Υπνική άπνοια – Συμβουλές για την υγεία: Πρόκειται για μία πολύ σοβαρή διαταραχή, η οποία ανήκει στις διαταραχές του ύπνου. Συμβαίνει σε περιπτώσεις, που η αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται. Αυτό, φυσικά λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για τα άτομα που δεν λαμβάνουν προστασία, είναι σοβαρό, διότι ο εγκέφαλος και το σώμα τους δεν δέχονται οξυγόνο, ακόμη και εκατοντάδες φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου τους.
– Αποφρακτική υπνική άπνοια (obstructive sleep apnea – OSA): Είναι η πιο κοινή από τις δύο μορφές άπνοιας. Προκαλείται από απόφραξη των αεραγωγών, συνήθως όταν ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού “καταρρέει” κατά τη διάρκεια του ύπνου.
– Κεντρική υπνική άπνοια (central sleep apnea): Σε αντίθεση με την αποφρακτική άπνοια ύπνου, οι αεραγωγοί δεν φράζουν, αλλά ο εγκέφαλος δεν σηματοδοτεί τους μυς να λειτουργήσουν για να αναπνεύσει το σώμα, λόγω αστάθειας/ανωμαλίας στο κέντρο ελέγχου του αναπνευστικού συστήματος.
– Το φύλο (οι άντρες επηρεάζονται περισσότερο)
– Το σωματικό βάρος (οι υπέρβαροι επηρεάζονται περισσότερο)
– Η ηλικία (τα άτομα άνω των 40 ετών επηρεάζονται περισσότερο)
– Το αν κάποιος έχει μεγάλες αμυγδαλές, μεγάλη γλώσσα, ή μικρό οστό κάτω γνάθου
– Το αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υπνικής άπνοιας
– Το αν κάποιος έχει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρα)
– Το αν το άτομο έχει ρινική απόφραξη λόγω σκολίωσης του ρινικού διαφράγματος, ή λόγω αλλεργιών, ή εξαιτίας άλλων προβλήματα των ρινικών κόλπων
– Υψηλή πίεση του αίματος (υπέρταση)
– Εγκεφαλικό
– Καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή αρρυθμία και καρδιακές προσβολές
– Διαβήτης
– Κατάθλιψη
– Επιδείνωση της ΔΕΠΥ
– Πονοκεφάλους
– Να χάσετε βάρος
– Να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και υπνωτικών χαπιών
– Να αλλάξετε την συνήθη σας θέση ύπνου για τη βελτίωση της αναπνοής (προσπαθήστε να μην κοιμάστε ανάσκελα)
– Να κόψετε το κάπνισμα (το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την διόγκωση στην άνω αναπνευστική οδό, το οποίο με την σειρά του επιδεινώνει τόσο το ροχαλητό, όσο και την υπνική άπνοια)
– Ρινική χειρουργική: Για τη διόρθωση του στραβού διαφράγματος.
– Πλαστική επέμβαση σε σταφυλή, ουρανίσκο και φάρυγγα (uvulopalatopharyngoplasty – UPPP): Είναι μια επέμβαση που αφαιρεί τον μαλακό ιστό στο πίσω μέρος του λαιμού και του ουρανίσκου, αυξάνοντας το πλάτος του αεραγωγού κατά το άνοιγμα του λαιμού για την αναπνοή.
– Χειρουργική επέμβαση στην κάτω γνάθο: Επιλέγεται για να διορθώσει ορισμένα δομικά προβλήματα στο πρόσωπο και τον λαιμό, τα οποία συμβάλλουν στην άπνοια κατά τον ύπνο.