Ο κάθε τένοντας είναι η συνέχεια ενός μυ και είναι η δομή η οποία πρακτικά «συνδέει» το μυ με το οστό ( το κόκαλο) πάνω στο οποίο συνδέεται ο μυς. Σαν κατασκευή είναι σε γενικές γραμμές πάρα πολύ ισχυρή , αποτελείται από μια ουσία που λέγεται κολλαγόνο το οποίο είναι με τέτοιο τρόπο τοποθετημένο που σχηματίζει δεσμίδες. Αυτές οι δεσμίδες μοιάζουν με «κορδόνια» τα οποία σχηματίζουν μεταξύ τους ένα πλέγμα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η πανίσχυρη κατασκευή που λέγεται «τένοντας» .
Δυνατοί τένοντες με κολλαγόνο
Το κολλαγόνο ενδυναμώνει τους συνδέσμους, τα κόκαλα, τα μαλλιά και τα νύχια. και η ζελατίνη που περιέχει μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου συμβάλει στη σωστή υγεία.
Δυνατοί τένοντες και σύνδεσμοι και θεραπεία με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο
τένοντες και σύνδεσμοι με ζελατίνης. Ζελατίνη μπορείτε να λάβετε μέσω της τροφής ή να πάρετε πόσιμο κολλαγόνο από το φαρμακείο.
Συνταγές υγείας με ζελατίνη
Επιδόρπιο με μέλι, μπανάνα πορτοκάλι και ζελατίνη
Υλικά:
1 ώριμη μπανάνα
Χυμό από 1 πορτοκάλι
2 κουταλιές της σούπας ζελατίνη χωρίς γευστικά πρόσθετα (40 γραμ.)
2 κουταλιές της σούπας μέλι (60 γραμ.)
Παρασκευή:
- Ξεκινήστε στύβοντας το πορτοκάλι.
- Έπειτα ξεφλουδίστε τη μπανάνα και λιώστε τη στο μπλέντερ ή με ένα πιρούνι. (Πρέπει να επιλέξετε μια μπανάνα που να είναι αρκετά ώριμη)
- Προσθέστε το μέλι στη λιωμένη μπανάνα
- Λιώνετε τα φύλλα ζελατίνης σε νερό και στη συνέχεια τη ζεσταίνετε σε μπεν μαρί για να βελτιώσετε τη σύνθεσή της.
- Ζεσταίνετε ελαφρώς και το χυμό πορτοκάλι και προσθέτετε σιγά-σιγά τη ζελατίνη για να μην σχηματιστούν σβόλοι.
- Βάλτε το μείγμα σε ένα μπολ και αφήστε το να παγώσει και να σταθεροποιηθεί για 20′
- Για το σερβίρισμα προσθέσετε το μείγμα με τη μπανάνα και το μέλι
Smoothie με βρόμη, ανανά και κανέλα
Υλικά:
250 ml νερό
1 κούπα χυμό ανανά
1 κούπα χυμό πορτοκάλι
2 κουταλιές της σούπας μέλι (40 γραμ.)
1 κουταλιά του γλυκού σκόνη κανέλα(7 γραμ.)
2 κουταλιές της σούπας αλεσμένα αμύγδαλα (40 γραμ.)
Προετοιμασία:
- Βράστε στον βραστήρα νερό και στη συνέχεια προσθέστε τη βρώμη. (Ανακατέψτε την ελαφρώς και αφήστε τη ένα ομοιόμορφο μείγμα)
- Προσθέστε στο μπλέντερ το χυμό ανανά, το χυμό πορτοκάλι, το μέλι, την κανέλα, τα αμύγδαλα και τη βρώμη και χτυπήστε τα έως ότου γίνουν ομοιόμορφος πολτός.
- Προσθέσετε παγάκια ή θρυμματισμένο πάγο και απολαύστε το.
- Δυνατοί τένοντες και σύνδεσμοι με θεραπεία με λεμόνι και τσουκνίδα
Λεμονάδα με πράσινο τσάι και τσουκνίδα
Υλικά:
80 γραμ. τσουκνίδα
Χυμό από 1 λεμόνι
1 λίτρο νερό
Προετοιμασία:
1.Ξεκινήστε βράζοντας ένα λίτρο νερό.
2. Συνεχίστε προσθέτοντας την τσουκνίδα, (δεν έχει σημασία αν το βότανο είναι φρέσκο ή αποξηραμένο) και αφήστε το μείγμα να σταθεί για περίπου 15 λεπτά.
3.Ρίξτε το υγρό σε ένα γυάλινο μπουκάλι με καπάκι και αφήστε το να παγώσει στο ψυγείο για μια ώρα. 4. Προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και δυο κουταλιές της σούπας μέλι (Έχει έντονη γεύση αλλά με το φυσικό γλυκαντικό θα έχει πολύ καλύτερη γεύση).
