Πρόσληψη βιταμινών: Όταν οι βιταμίνες καταναλώνονται σωστά από έναν άνθρωπο, βοηθούν στην υγεία του. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πότε πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες. Το γεγονός πως ξεκινούν την πρόσληψη βιταμινών από μόνοι τους, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία τους.
Αναλυτικά όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρόσληψη των βιταμινών:
Πώς να αναγνωρίσετε μια πιθανή ανεπάρκεια βιταμινών στον οργανισμό σας:
Δέρμα: Όταν είναι ξηρό και λεπτό. Σε περιπτώσεις που παρουσιάζει, μικρές πληγές, οι οποίες δεν μπορούν να επουλωθούν εύκολα, αλλά και στην εμφάνιση μικρών μελανιών. Όλα αυτά έχουν να κάνουν με την ανεπάρκεια των βιταμινών.
Νύχια: Πρόβλημα μπορεί να παρουσιαστεί στα εύθραυστα και θαμπά νύχια. Σε περιπτώσεις, που τα τα προϊόντα φροντίδας, δεν μπορούν να τα βοηθήσουν. Επίσης, όταν υπάρχουν κηλίδες, ρίγες και κάποια ανώμαλη επιφάνεια, συνήθως ο συγκεκριμένος οργανισμός έχει έλλειψη βιταμινών.
Μαλλιά: Η ανεπάρκεια των βιταμινών έχει να κάνει με την απώλεια μαλλιών, την εύθραυστη τρίχα και την εμφάνιση γκρίζων τριχών.
Νευρικό σύστημα: Η ανεπάρκεια των βιταμινών σε αυτή την περίπτωση έχει να κάνει με την αϋπνία, την αναίτια κατάθλιψη, την αδυναμία συγκέντρωσης και την έλλειψη συγκέντρωσης.
* Συμβουλή: Σε κάθε περίπτωση, δεν θεωρείται να πάει κάποιος στο φαρμακείο, αν παρουσιάσει κάποιο από τα ανωτέρω συμπτώματα. Το σωστό είναι να πραγματοποιήσει μια επίσκεψη στον θεράποντα ιατρό του. Έτσι, θα μάθει τι πραγματικά συμβαίνει, με την υγεία του.
Πώς επηρεάζεται η απορρόφηση των βιταμινών, με τη λήψη φαρμάκων:
Πώς συνδυάζονται τα ανόργανα άλατα, με τις βιταμίνες:
Πληροφορίες για τη συγκέντρωση βιταμινών στα προϊόντα:
Πότε πρέπει να καταναλώνετε προσεκτικά, βιταμίνες:
Σύμφωνα με μελέτες, η βήτα καροτίνη, που εμπεριέχεται στα χάπια, μπορεί να αυξήσει την εμφάνιση καρκίνου στον πνεύμονα στους καπνιστές, αλλά και σε πρώην καπνιστές. Η βιταμίνη Α ενισχύει την οστεοπόρωση των ηλικιωμένων.
Ανθρώπινος οργανισμός: Οι επιπτώσεις των βιταμινών σε αυτόν:
