Πρόωρη γήρανση: Η υγεια του δέρματος μας είναι κάτι που ειδικότερα τα τελευταία χρόνια είναι στα ραντάρ μας και την προσέχουμε πολύ.
Υπάρχουν παράγοντες όπως το DNA ή αλλιώς γενετικοί παράγοντες. Δυστυχώς ή ευτυχώς η επιστήμη δεν μας επιτρέπει (ακόμα) να αλλάξουμε το DNA μας. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε ομως είναι να προσέχουμε ορισμένους εξωγενείς παράγοντες. Παρακάτω σας εχουμε ορισμένες συμβουλες για το πως μπορείτε να ελαττώσετε την ταχύτητα με την οποια τα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται.
Πρόωρη γήρανση: Κοιμάστε αργά
Η έλλειψη ύπνου επιβαρύνει σημαντικά την υγεία και την εμφάνιση. Έρευνες δείχνουν ότι ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με:
- την υπέρταση
- τον διαβήτη
- την αύξηση βάρους
- τη δημιουργία ρυτίδων
Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης δεν προκαλεί μόνο αύξηση του βάρους, αλλά και πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, καθώς και θαμπάδα της επιδερμίδας.
Δεν γυμνάζεστε
Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης της γήρανσης. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που γυμνάζονται συστηματικά έχουν μακρύτερα τελομερή, έναν κυτταρικό δείκτη μακροζωίας. Επιπλέον η τόνωση του σώματος που προσφέρει η γυμναστική είναι κάτι που έχει αποδειχθεί οχι μόνο μέσα από έρευνες αλλά μπορεί να παρατηρηθεί και από την προσωπική εμπειρία του καθενός.
Πρόωρη γήρανση: Ακούτε πολύ δυνατά μουσική
Η απώλεια της ακοής είναι έως ένα βαθμό φυσιολογική οι πολύ έντονοι ήχοι με μεγάλη διάρκεια ομως επιταχύνουν την διαδικασία της απώλειας ακοής.
Δεν κάνετε έρωτα
Ο έρωτας ανεβάζει τη διάθεση αλλά έχει και εξαιρετικά οφέλη για την υγεία.
