Βελτίωση δέρματος στην εμμηνόπαυση – Συμβουλές για την υγεία: Με το πέρασμα του χρόνου, η επιδερμίδα μεγαλώνει και αλλοιώνεται. Αλλάζει η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, η προστασία της επιδερμίδας, αλλά και η αποθήκευση νερού και θρεπτικών ουσιών. Μετά τα πενήντα, το δέρμα παρουσιάζει ξηρότητα, πλαδαρότητα, σκληρή υφή και ρυτίδες.
Από εκεί και πέρα, παρουσιάζει απώλεια ελαστικότητας, χρωματικές αλλαγές, καλοήθεις όγκους και προβλήματα με τα αγγεία. Επίσης, μειώνεται η ικανότητα επανόρθωσης των ιστών και της επούλωσης των πληγών.
Βελτίωση δέρματος στην εμμηνόπαυση – Συμβουλές για την υγεία: Φροντίδα δέρματος
Προστασία από τον ήλιο: Χρήση αντηλιακού με δείκτες υψηλής προστασίας.
Ενυδάτωση: πίνετε δύο με τρία λίτρα νερό την ημέρα. Σε διαφορετική περίπτωση επιλέξτε θρεπτικούς χυμούς, σμούθι φρούτων και τσάι από βότανα.
Καθαρισμός: Πλένετε το πρόσωπό σας με ουδέτερα σαπούνια, που θα διατηρήσουν το pH του δέρματός σας ελάχιστα αλκαλικό. Μην τρίβετε το πρόσωπό σας. Προστατέψτε το δέρμα σας, με κρέμες.
Διατροφή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης: Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, γεμάτη με βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά.
Απολέπιση: Η απολέπιση μία φορά την εβδομάδα αποβάλει ακαθαρσίες και διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων.
Γυμναστική: Είναι απαραίτητη για την αποβολή των τοξινών από τους πόρους σας και την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος. Επίσης, προλαμβάνει την οστεοπόρωση, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, μειώνει το άγχος και προσθέτει ζωτικότητα.
Εξάλειψη ανθυγιεινών συνηθειών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης: Με λίγα λόγια, αποφύγετε εκείνη τη χρονική περίοδο το κάπνισμα, το άγχος, αλλά και το αλκοόλ.
