Καρδιακά συμπτώματα – Συμβουλές για την υγεία: Πολλοί άνθρωποι ενδέχεται να αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την καρδιά τους. Όμως, το γεγονός πως δεν δίνουν βάση σε αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία τους. Πολλά συμπτώματα, που προκύπτουν από την καρδιά, ακολουθούν παρακάτω. Σε αυτά πρέπει να δίνει κάποιος ιδιαίτερη βάση. Άλλωστε, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως η πρόληψη σώζει ζωές.
Άγχος: Η καρδιακή προσβολή μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος ή φόβο θανάτου. Πολλοί επιζώντες από καρδιακή προσβολή συχνά μιλούν για μια αίσθηση «επικείμενης καταστροφής».
Πόνος στο στήθος: Είναι το πιο κλασικό σύμπτωμα καρδιακού προβλήματος. Αλλά δεν προκαλούν όλες οι καρδιακές προσβολές πόνο στο στήθος. Ο πόνος που σχετίζεται με την καρδιά συνήθως εκδηλώνεται κάτω από το στέρνο, ίσως λίγο προς τα αριστερά του κέντρου. Ο πόνος έχει παρομοιαστεί από πολλούς ως ένα “βαρύ πλάκωμα”, ή μια δυσάρεστη αίσθηση πίεσης.
Βήχας: Ο επίμονος βήχας ή ο συριγμός μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ανεπάρκειας -αποτέλεσμα της συσσώρευσης υγρών στους πνεύμονες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια έχουν αιματηρά φλέγματα.
Ζάλη: Το έμφραγμα μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και απώλεια της συνείδησης. Το ίδιο συμβαίνει και με επικίνδυνες ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες).
Κόπωση: Ειδικά στις γυναίκες, η ασυνήθιστη κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, καθώς και κατά τις ημέρες και τις εβδομάδες που προηγήθηκαν τους συμβάντος. Επίσης, η διαρκής κόπωση μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ανεπάρκειας.
Ναυτία ή τάση προς έμετο: Δεν είναι ασυνήθιστο κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής ο ασθενής να αισθανθεί ναυτία στο στομάχι ή τάση προς έμετο. Επίσης, το κοιλιακό πρήξιμο μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας.
Πόνος σε άλλα μέρη του σώματος: Σε πολλές περιπτώσεις καρδιακής προσβολής, ο πόνος αρχίζει στο στήθος και εξαπλώνεται στους ώμους, τα χέρια, τους αγκώνες, την πλάτη, το λαιμό, το σαγόνι ή και την κοιλιά. Αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει πόνος στο στήθος παρά μόνο πόνος σε αυτές τις άλλες περιοχές του σώματος, όπως στο ένα ή και τα δύο χέρια ή τους ώμους. Οι πόνοι αυτοί μπορεί να “έρχονται και να φεύγουν”.
Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός: Ειδικά όταν συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη, ή δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να είναι ένδειξη μιας καρδιακής προσβολής. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, ή αιφνίδιο θάνατο.
Δύσπνοια: Ο ασθενής που ασθμαίνει ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας ή μετά από πολύ ήπια σωματική προσπάθεια θα μπορούσε να έχει μια πνευμονική πάθηση, όπως το άσθμα ή η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Αλλά η δύσπνοια μπορεί επίσης να υποδεικνύει καρδιακή προσβολή ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Εφίδρωση: Αν ξαφνικά το άτομο το “λούζει κρύος ιδρώτας” μπορεί να πρόκειται για ακόμα ένα κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής.
Οίδημα (σ.σ. πρήξιμο): Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρών στο σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα (συχνά στα πόδια, τους αστραγάλους, τα πέλματα, ή την κοιλιά), καθώς και ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους και μερικές φορές απώλεια της όρεξης.
Αδυναμία: Τις ημέρες που προηγούνται μιας καρδιακής προσβολής, καθώς και κατά τη διάρκεια ενός καρδιακού συμβάντος, μερικοί άνθρωποι βιώνουν σοβαρή, ανεξήγητη αδυναμία.
Εάν έχετε άλλες καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό, επειδή αυτές οι συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή ανεπάρκεια. Θα πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση και να μειώνετε τα επίπεδα χοληστερόλης για να μειώσετε τις πιθανότητες καρδιακής ανεπάρκειας.
Πρέπει επίσης να αποφύγετε την υπερβολική εξάρτηση από τα φάρμακα. Εάν έχετε παρουσιάσει οποιαδήποτε συμπτώματα καρδιακής προσβολής τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως τον γιατρό σας επειδή μια καρδιακή προσβολή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια επίσης.
Το κάπνισμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η κατανάλωση νικοτίνης συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας την καρδιά να εργαστεί σκληρότερα. Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει το οξυγόνο στο αίμα και προκαλεί βλάβη στην επένδυση των αιμοφόρων αγγείων. Θα πρέπει να δοκιμάσετε διάφορες μεθόδους για να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή.
Η δουλειά σας κάνει να κάθεστε όλη την ημέρα. Δεν έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για να ασκείστε τακτικά. Όταν κάθεστε για πολύ καιρό, είναι πιθανότερο να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις. Θα πρέπει να μειώσετε το χρόνο καθιστικής ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μετακινηθείτε στο γραφείο σας ή μετά το γεύμα σας. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, τότε μειώστε τα επιπλέον κιλά. Η παχυσαρκία σας ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση που είναι εξαιρετικά άσχημη για την υγεία της καρδιάς σας. Συμμετέχετε σε περισσότερες σωματικές δραστηριότητες για να χάσετε βάρος.
Μια υγιής καρδιά απαιτεί μόνο μικρά βήματα. Ορισμένες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αρκετές για να εξασφαλίσουν την υγεία της καρδιάς σας. Μην κάνετε τον εαυτό σας υπερβολικά εξαρτώμενο από τα φάρμακα και απλώς υιοθετείτε κάποιες υγιεινές συνήθειες.