Γυναίκα έχασε 77 κιλά μέσα σε ενάμιση χρόνο αλλάζοντας μόνο 2 καθημερινές της συνήθειες

Τα κιλά προσθέτουν στον άνθρωπο “χρόνια” και κούραση. Μια νεαρή γυναίκα κατάφερε κι έχασε σε μόλις ενάμιση χρόνο 77 κιλά και η ζωής της άλλαξε!

Τα πολλά παραπάνω κιλά είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τον οργανισμό. Η Jessica Beniquez πήρε μια μεγάλη απόφαση. Να αλλάξει σελίδα στη ζωή της.

Το πριν

Μέχρι πριν ενάμιση χρόνο, άνοιγε το φαγητό που είχε παραγγείλει, καθόταν μπροστά στην τηλεόραση και η μέρα περνούσε τρώγοντας.

«Το μόνο που έκανα ήταν να πηγαίνω στη δουλειά, να τρώω και να παρακολουθώ σειρές», λέει η Jessica, η οποία στα 19 της ζύγισε πάνω από 145 κιλά.

Advertisement

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

#throwbackthursday I remember this day like it was yesterday! I always hated taking full body pics next to my friends!!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 2 Φεβ, 2017 στις 1:35 μμ PST

Advertisement

Η μεγάλη απόφαση

Η αφορμή για να ξεκινήσει να χάνει τα περιττά κιλά δεν είναι γνωστή. Όμως στις στις αρχές του 2016, πήρε τη μεγάλη απόφαση να αλλάξει τρόπο σκέψης και διατροφής. Και κατάφερε όσοι μερικοί λένε ακατόρθωτο!

Έβγαλε το πρόχειρο φαγητό από την καθημερινότητα της και έβαλε τη γυμναστική. Αντικατέστησε το φαγητό απ’ έξω με πιο υγιεινές επιλογές και τις σειρές με καθημερινό περπάτημα και προγράμματα για γυμναστική στο σπίτι.

Μέσα από το Youtube γυμναζόταν, έως ότου πήγε στο γυμναστήριο.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

From senior year to now! Traded cleavage for collarbones😂 never would I have ever thought about getting a boob job until now because weight loss said GOODBYEEEEE to those! 😅#facetoface #weightloss #weightlossjourney #transformation #weightlosstransformation #facetofacefriday • BWT Halloween is coming and we all wanna look good in those Halloween costumes😈 Join my dietbet for some extra motivation! Game starts October 3rd! (LINK IN BIO) Bet yourself $35 that you can lose 4% of your BODY WEIGHT in 4 weeks and ALL WINNERS SPLIT THE POT!! so the more people who join, the more cash in your pocket! Anyone can join world wide!! It’s a fun way to hold yourself accountable (to make that $35 back PLUS MORE) and hit your weight goals! What’s better than losing weight AND winning money😉 you only lose if you don’t try! 👇🏼REASONS TO JOIN👇🏼 1. Lose weight 2. Gain motivation 3. Meet new people who are on the same journey 4. Learn new meal ideas and workout routines 5. WIN SOME MUNAYYYY🤑

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 8 Σεπ, 2017 στις 2:26 μμ PDT

Η ζωή στο γυμναστήριο

Κι ενώ η παλιά Jessica θα άκουγε «γυμναστήριο» και θα έτρεχε τρομοκρατημένη, η ανανεωμένη Jessica περνάει δύο ώρες καθημερινά μέσα σε αυτό.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

SQUATS SQUATS SQUATS!! 2 rounds of these bad boys! 90lbs squat x10 100lbs squat x8 110lbs squat x6 2 rounds #squats #weighlifting #legday #legdaygains

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 3 Οκτ, 2017 στις 4:41 μμ PDT

Παράδειγμα προς μίμηση

Από τότε που ξεκίνησε την προσπάθεια της έχει μεταμορφωθεί ολοκληρωτικά. Η ίδια ανεβάζει συχνά φωτογραφίες από τη νέα της καθημερινότητα στο Instagram. Μάλιστα την ακολουθούν περισσότεροι από 200.000 άνθρωποι. Με την κίνησή της αυτή προσπαθεί να παρακινήσει κι άλλους ανθρώπους.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Soooo, I haven’t gone to the gym in 2 days (1 day being me wanting to take a rest day and the 2nd for me getting the stomach bug and throwing up all day yeaterday🙃) Sooo now I think my body is fully rested because I literally slept ALL day yesterday and hopefully I’ll I’ll be back in the gym today!! #weightloss #weightlossbeforeandafter #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation •• Oh and guy!! My dietbet starts in 3 days and we have over 5k in the pot!!😍 if you want to lose weight ANDDDDD win money, go click the link in my bio and sign up!!!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 20 Αύγ, 2017 στις 4:37 πμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

💥 TRANSFORMATION TUESDAY💥 This was my biggest weight, I had just started my journey (I believe this was in the beginning of the first month) as you can see my legs were very big and that is why I have so much lose skin on them now. SO thankful that they have slimmed down a ton, still not finished, still have work to do and every day has its challenges but it is BEYOND worth it! #transformationtuesday #transformation #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #nevergiveup #iammotiv8

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 12 Σεπ, 2017 στις 11:15 πμ PDT

Τα νέα τη γεύματα

Εκτός από τις φωτογραφίες του εαυτό τους με τα περιττά κιλά και τη σημερινή της εμφάνιση, ανεβάζει και φωτογραφίες από τα γεύματά της.

Το πριν και το μετά έχουν μεγάλες διαφορές. Πλέον η υγιεινή ζωή είναι ο οδηγός της.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Sorry for the back to back posts but I couldn’t help it, look at this beauty😍 turkey, turkey bacon, avocado, lettuce, tomato and onion on and spinach wrap😋 SO GOOD!! @freshhealthycafe

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 14 Σεπ, 2017 στις 2:09 μμ PDT

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Breakfasttt😋 1 egg Half avocado 1 slice on turkey bacon wrapped in a Joseph’s pita and my @motiv8performance shake on the side! If you decide to try anything from @motiv8performance you can use code JESSICA30 At checkout for 30% off 😊 #iammotiv8 #breakfast

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 11 Ιούν, 2017 στις 10:17 πμ PDT

Η εξομολόγησή της

«Το όνομά μου είναι Jesssica και είμαι 21 ετών», γράφει σε ένα πρόσφατο ποστ. «Έχω ύψος 1,62 και έχασα 77 κιλά με διατροφή και άσκηση. Όταν ξεκίνησα ήμουν 146 κιλά και τώρα κυμαίνομαι από 65 μέχρι 68. Έχω συναντήσει και ακόμα συναντώ πολλά εμπόδια στη διαδρομή μου, αλλά έτσι είναι αυτές οι προσπάθειες και πρέπει να το αποδεχτώ. Σκοπεύω να αφεθώ και να τα παρατήσω; ΠΟΤΕ», γράφει η νεαρή Jessica η οποία, στη συνέχεια εξομολογείται ότι, παλιότερα μπορεί να έκανε μια απόσταση 5 λεπτών με τα πόδια και να λαχάνιαζε.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

“Believe that success is your only option” #nevergiveup #weightlossjourney #weightloss #transformation #weightlosstransformation #stillnotdone #iammotiv8 #weightlossmotivation (dress from Marshals)

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 1 Αύγ, 2017 στις 9:16 πμ PDT

Πλέον, το γυμναστήριο έχει μπει για τα καλά στη ζωή της. «Ποτέ δε φανταζόμουν ότι μπορώ να γίνω έτσι. Ήμουν ντροπαλή, αλλά τώρα έχω αποκτήσει πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ενέργεια. Είναι τρελό πόσα πράγματα μπορώ επιτέλους να κάνω που πριν δε μπορούσα καν να τα διανοηθώ», γράφει και γίνεται πηγή έμπνευσης για χιλιάδες ανθρώπους εκεί έξω.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

“You have been assigned this mountain to show others it can be moved”💕 #selfiesaturday

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jessica (@getfitwjessica) στις 3 Ιούν, 2017 στις 5:30 μμ PDT

Η νεαρή κοπέλα κατάφερε κι έχασε 77 κιλά. Πλέον βλέπει τη ζωή με άλλο μάτι, ενώ η υγεία και η διάθεσή της βελτιώθηκαν. Ίσως όσοι αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα με την Jessica να εμπνευστούν από εκείνη και να πάρουν την μεγάλη απόφαση!