Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών – Συμβουλές υγείας: Με δεκαπέντε λεπτά γυμναστικής ανά ημέρα, μπορεί κάποιος να βελτιώσει σημαντικά την υγεία του. Φυσικά, ο λόγος γίνεται για το περπάτημα.
Το περπάτημα μειώνει σε πολύ σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο του πρόωρου θανάτου. Από εκεί και πέρα, προλαμβάνει επίσης τα κινητικά προβλήματα. Αυτό επισημαίνει η έρευνα του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ. Μάλιστα, σε αυτή συμμετείχαν πάνω από τριακόσιες χιλιάδες εθελοντές.
Το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση, τη δημιουργικότητα, ενώ διατηρεί παράλληλα την ψυχική υγεία των ανθρώπων.
Ενισχύει σημαντικά τη λειτουργία του μεταβολισμού. Βοηθά στην απώλεια βάρους, ενώ μειώνει και τους πόντους της κοιλιάς.
Το περπάτημα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων, οξυγονώνει καλύτερα τα όργανα, αλλά βελτιώνει και την καρδιακή λειτουργία.
Το περπάτημα σε γρήγορους ρυθμούς είναι ευεργετικό. Βοηθά στην αποβολή άγχους, χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τις διαταραχές του ύπνου.
Βοηθά σημαντικά τις γυναίκες, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης και βοηθά γενικότερα τα οστά.
Πρόσφατη έρευνα που προβλήθηκε από το περιοδικό «The Journal of Neuroscience», το οποίο είναι επιστημονικού ενδιαφέροντος, κατέληξε σε πολύ χρήσιμα συμπεράσματα. Αυτά αναφέρουν πως το γρήγορο περπάτημα βελτιώνει την όραση. Επίσης, μειώνει και τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.