Γιατί είναι σημαντικό το νερό πριν τον ύπνο – Πόσα ποτήρια πρέπει να πίνουμε και ποια τα οφέλη

Οφέλη του νερού: Το νερό είναι γνωστό πως έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και πως βοηθάει στην αποτοξίνωση του από βλαβερά στοιχεία.

Οφέλη του νερού: Γιατί πρήζονται τα πόδια;

Ποιες είναι αυτές οι ώρες που η κατανάλωση νερού είναι η καλύτερη; Πόσα ποτήρια νερού πρέπει να πίνουμε; Ποια είναι τα οφέλη ;

Πολλοί επιλέγουμε να μην καταναλώνουμε υγρά πριν πέσουμε για ύπνο για να μην χρειαστεί να επισκεφτούμε την τουαλέτα το βράδυ.

Το γιατί συμβαίνει είναι απλό: Ονομάζετε βαρύτητα. Όταν είμαστε σε όρθια στάση η βαρύτητα μεταφέρει τα υγρά προς τα κάτω. Είναι ο λόγος που μετά από πολλες ώρες ορθοστασίας τα πόδια πρήζονται. Όταν ξαπλώνουμε και το κάτω μέρος του σώματος (η λεκάνη, τα πόδια κλπ ) έρχεται στο ίδιο επίπεδο με τα νεφρά, τότε είναι που τα νεφρά απομακρύνουν αυτά τα υγρά, γιατί απλά είναι ευκολότερο.

Υπάρχουν ορισμένες χρονικές στιγμές που η κατανάλωση νερού μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα του στον ανθρώπινο οργανισμό. Ως αναφορά την απομάκρυνση τοξινών.

Οφέλη του νερού: Ορισμένα οφέλη που ίσως να μην ξέρουμε

• 2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα – βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων
• 1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα – βοηθάει την πέψη
• 1 ποτήρι νερό πριν από ένα μπάνιο – βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• 1 ποτήρι νερό πριν τον ύπνο – αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή

Το νερό πριν το ύπνο θα συμβάλει επίσης στην πρόληψη κραμπών στα πόδια κατά την διάρκεια της νύχτας.

Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν νωρίς την ημέρα, γενικά μεταξύ 6 πμ και το μεσημέρι.

Μελέτες δείχνουν ότι μάλλον υπάρχει σχέση μεταξύ άπνοιας ύπνου και εμφραγμάτων.

Συμβουλές για την ασπιρίνη

• Εάν παίρνετε μια ασπιρίνη ή μια «παιδική» ασπιρίνη μία φορά την ημέρα, πάρτε τη το βράδυ. Ο λόγος είναι ότι η ασπιρίνη έχει ημίσεια ζωή 24 ώρες και ως εκ τούτου, επειδή τα περισσότερα εμφράγματα συμβαίνουν τις πρώτες πρωινές ώρες, η ασπιρίνη θα είναι ισχυρότερη στο οργανισμό.
• H ασπιρίνη διαρκεί πραγματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, για χρόνια, (όταν είναι για πέταμα, μυρίζει σαν ξύδι).

Ιδίως αν ζείτε μόνοι σας, καλό θα ήταν να υπάρχει ασπιρίνη κοντά στο κρεββάτι.

Τα υπογλώσσια σε ασθενείς με γνωστή στηθάγχη θα πρέπει να ληφθούν σε περίπτωση πόνου στο στήθος.

Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής, όπως ο πόνος στο αριστερό χέρι. Μερικοί μπορεί επίσης να έχουν έντονο πόνο στο πηγούνι, καθώς και ναυτία, εμέτους και εφίδρωση.

Σημείωση: Μπορεί να μην υπάρχει πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων (περίπου 60 %) που έχουν καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου τους δεν θα ξυπνήσουν. Ωστόσο μπορεί ο πόνος στο στήθος να σας ξυπνήσει… Αν συμβεί αυτό, πάρτε ένα υπογλώσσιο.

Στη συνέχεια: Καλέστε το 166. Τηλεφωνήστε σε ένα γείτονα ή σε ένα μέλος της οικογένειας που ζει κοντά. Πείτε τους“καρδιακή προσβολή! “ και ότι έχετε πάρει ασπιρίνη.

Καθίστε σε μια καρέκλα ή στον καναπέ κοντά στην μπροστινή πόρτα, και περιμένετε την άφιξή τους, σε στάση που σαν κάνει να νοιώθετε πιο άνετα.