Τι λένε τα αέρια για την υγεία – Χρήσιμες πληροφορίες: Είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να έχουν φουσκώματα. Ωστόσο, κάποιες φορές, τα φουσκώματά τους δεν είναι φυσιολογικά. Γι’ αυτό οφείλουν να ψαχτούν για το πρόβλημά τους. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα αέρια και για την υγεία. Αναλυτικότερα:
Πότε θα πρέπει ν’ ανησυχήσετε: Τα αέρια δεν είναι ένδειξη κάποιας σοβαρής ασθένειας. Ωστόσο, ο γιατρός σας θα καθορίσει αν είναι σοβαρή ή όχι.
Γιατί έχετε τόσα αέρια – Χρήσιμες πληροφορίες: Ορισμένες συνήθειες κάνουν το έντερο ν’ απελευθερώνει, πιο εύκολα, αέρια. Δηλαδή, το γρήγορο μάσημα, το να τρώτε γρήγορα, καθώς και η χρήση τεχνητής οδοντοστοιχίας.
– Αέρια από λήψη συγκεκριμένης φαρμακευτικής αγωγής
– Συνεχής, έντονος κοιλιακός πόνος
– Φτωχή διατροφή
– Εμετός
– Ζαλάδα
– Διάρροια
– Δυσκοιλιότητα
– Απώλεια βάρους
– Αλλαγή στο χρώμα των κοπράνων
– Δυσκολία στη χώνεψη
– Όταν δεν μασάτε σωστά, το φαγητό έχει πρόβλημα στο να φτάσει στο παχύ έντερο.
– Μόλις φτάσει στο παχύ έντερο, χωνεύεται από μια τεράστια ποσότητα βακτηρίων και όσο πιο δύσκολη η διαδικασία, τόσο περισσότερα τα αέρια.
– Οι γλυκαντικές ουσίες, όπως η φρουκτόζη, και τα συντηρητικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευθούν.
– Όταν δεν έχετε αρκετή λακτάση για να διασπάσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
– Ο καθημερινός πολυάσχολος τρόπος ζωής προκαλεί άγχος και αγωνία, κάτι το οποίο αλλάζει αναπόφευκτα τη λειτουργία του εντέρου. Το τελευταίο παράγει μεγαλύτερες ποσότητες αέρα.
– Αν έχετε δυσκοιλιότητα, τα αέρια επίσης δεν αποφεύγονται καθώς προκαλούνται από τα εγκλωβισμένα κόπρανα
– Αποφύγετε τα σκληρά ζαχαρωτά.
– Περιορίστε τα ζυμαρικά σε μια φορά την εβδομάδα.
– Επιλέγετε να τρώτε ώριμα φρούτα.
– Μειώστε την κατανάλωση τυριού και γιαουρτιού.
– Περιορίστε τις ντομάτες, τα καρότα και το σέλινο.
– Όταν μαγειρεύετε, προτιμήστε να μαγειρεύετε στο φούρνο ή να βράζετε το φαγητό.
– Μην τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
– Ανάμικτα όσπρια. Μείνετε μακριά από φακές, ρεβίθια και φασόλια.
– Υπάρχουν ορισμένα λαχανικά τα οποία προκαλούν αέρια. Μειώστε την κατανάλωση: λάχανου, αγγουριού, μαρουλιού ή μπρόκολου.
– Το αλεύρι και τα δημητριακά δεν είναι σύμμαχοι.
– Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ειδικά το γάλα.
– Αποκλείστε εντελώς τα γογγύλια, τις πατάτες και τα ωμά κρεμμύδια.
– Περιορίστε ή αποφύγετε τα ανθρακούχα ροφήματα.
– Το κόκκινο κρασί.
– Σωματική άσκηση
– Φαρμακευτική αγωγή, με ιατρική συνταγή