Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – Συμβουλές για την υγεία: Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αποτελεί μία κατάσταση, κατά την οποία, τα οξέα του στομάχου ρέουν προς τα πάνω. Δηλαδή, τα οξέα ρέουν προς τον οισοφάγο. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων, βήχα, ναυτία, βραχνάδα, ρέψιμο, πονόλαιμο και αίσθημα παλινδρόμησης υγρών.
– Τσάι βοτάνων
– Κατσικίσιο γάλα
– Άπαχο γάλα
– Χυμοί από μη εσπεριδοειδή φρούτα
– Νερό
1. Μην παρακάμπτετε το πρωινό, ή το μεσημεριανό γεύμα. Αυτή, η κίνηση, μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και ροφημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνεπώς, αυτή, η κατάσταση, θα δυσκολέψει πολύ τον ύπνο σας.
2. Μην τρώτε σνακ, αργά το βράδυ. Πέρα από αυτό, καλό θα ήταν να μην επιχειρήσετε να πιείτε ροφήματα, που μπορεί να προκαλέσουν καούρα.
3. Διατηρήστε σε όρθια στάση, το σώμα σας (σ.σ. ίσια πλάτη όταν κάθεστε) κατά τη διάρκεια που γευματίζετε ή πίνετε κάτι.
4. Μην τρώτε για περίπου τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
5. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σε ορισμένα άτομα.
6. Περιορίστε τα πικάντικα ή εξαλείψτε τόσο αυτά, όσο και τα τηγανητά τρόφιμα.