Advertisement
ΥΓΕΙΑ

Δίαιτα με γιαούρτι και μέλι: Για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς πολύ κόπο – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

17:09
Παναγιώτης Γιαννακοσιάν

Δίαιτα με γιαούρτι: Σας ενοχλεί το περιττό λίπος και θέλετε να το αποβάλλετε; Με αυτήν την δίαιτα θα δείτε αισθητή διαφορά στο σώμα σας.

Δίαιτα με γιαούρτι: Το πρόγραμμα της δίαιτας

Ημέρα 1η

Ημέρα 2η

Ημέρα 3η

Ημέρα 4η

Δίαιτα με γιαούρτι: Ημέρα 5η

Ημέρα 6η

Ημέρα 7η

Ημέρα 8η

Ημέρα 9η

Δίαιτα με γιαούρτι: Γενικοί κανόνες

  1. Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων
  2. Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό
  3. Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται:

  1. Ροφήματα βοτάνων
  2. Καφές
  3. Φυσικό Γλυκαντικό
  4. Φρέσκα μυρωδικά
  5. ελάχιστο ελαιόλαδο
  6. ελάχιστο αλάτι
  7. ξύδι
  8. λεμόνι

Απαγορεύετε:

  1. Αναψυκτικά
  2. Αλκοόλ
  3. Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας

Advertisement
TAGS:
Advertisement