Οφέλη βρώμης: Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, είναι το πρωινό. Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να τρώμε βρώμη το πρωί. Εξάλλου, η κατανάλωσης βρώμης, θα επιφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα στο σώμα σας!
Η βρώμη είναι ιδανική για την αντιμετώπιση των φλεγμονών, των εκζεμάτων ή των ερεθισμών και βοηθάει την υγεία του δέρματος. Περιέχει ψευδάργυρο ο οποίος βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος και την απομάκρυνση των τοξινών.
Περιέχει επίσης σίδηρο, που είναι πολύ σημαντικός για την καλή υγεία και ενυδάτωση των κυττάρων. Το μαγγάνιο μειώνει το πρήξιμο και τις φλεγμονές. Επιπλέον, προωθεί την επούλωση των πληγών, μελανιών και εγκαυμάτων. Το μαγνήσιο ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και αναζωογονεί τα κύτταρα του δέρματος.
Περίπου 8 κ.σ βρώμης δίνουν στο σώμα το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Μην ξεχνάτε την βιταμίνη Ε, τα αντιοξειδωτικά και την γλουταμίνη που βοηθούν στην πιο γρήγορη ανάπλαση των ινών από τους μυς.
Η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία ανακουφίζουν από την φαγούρα, τις φλεγμονές και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Περιέχει επίσης βήτα-γλυκάνη, που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Περιέχει πολλούς υδατάνθρακες το οποίο σημαίνει πολύ ενέργεια για το σώμα. Συνίσταται να καταναλώνουμε σχετικά στεγνή βρώμη, διότι μειώνει το αίσθημα πείνας για περισσότερη ώρα.
Η καθημερινή κατανάλωση βρώμης βοηθάει τον μεταβολισμό, επιταχύνοντας την απώλεια βάρους. Τα θρεπτικά που περιέχει αποτρέπουν επίσης και την συσσώρευση λίπους και τοξινών στο σώμα.
Η βήτα-γλυκάνη που περιέχει, μειώνει και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Έτσι, καθαρίζει τα υπολείμματα του λίπους από τις αρτηρίες και αποτρέπει ασθένειες όπως αθηροσκλήρωση, καρδιακό και εγκεφαλικό.
Η βρώμη έχει καλά λιπαρά και βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία των κυττάρων της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
Περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Για το λόγο αυτό, η βρώμη είναι τέλεια για την ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.