Οι θερμοκρασία ανεβαίνει, άνοιξαν οι μετακινήσεις και είμαστε σίγουροι ότι σχεδιάζετε ήδη τις καλοκαιρινές σας διακοπές και δοκιμάζετε μαγιό, και ξαφνικά παρατηρείται τη μισητή «φλούδα πορτοκαλιού». Έχουμε ευχάριστα νέα για σας: η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί ελάττωμα. Την έχει το 90% των γυναικών, αλλά περνά σχεδόν απαρατήρητη σε ορισμένες από αυτές λόγω των ιδιαιτεροτήτων της δομής του σώματος. Περισσότερα νέα: δεν μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα, αλλά είναι πιθανό να την κάνετε σχεδόν αόρατη. Πώς μπορείτε λοιπόν να κάνετε το δέρμα μας λείο και σφιχτό;
Συγκεντρώσαμε τα πιο απλά και αποτελεσματικά κόλπα.
7. Υγιεινή διατροφή
Είναι κοινός μύθος: εάν χάσετε βάρος, η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ξεκινά με τη σωστή διατροφή. Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας:
- πρωτεΐνη (κρέας, όσπρια, ξηροί καρποί)
- λεκιθίνη (αυγά, ντομάτες, σπανάκι, σόγια)
- λιπαρά οξέα (ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί)
- φρούτα και λαχανικά καύσης λίπους (γκρέιπφρουτ).
6. Νερό
Το καλύτερο ποτό για ένα σώμα σε φόρμα είναι το νερό. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να πίνετε 1,5-2 λίτρα ημερησίως, χωρίς να συνυπολογίζετε το τσάι, τον καφέ και τα υπόλοιπα ποτά που καταναλώνετε μέσα στη μέρα σας.
5. Ασκήσεις γυμναστικής
Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορείτε να κάψετε, θα πάρετε επιπλέον λίπος που επηρεάζει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσετε ένα σφιχτό κορμί. Σε αυτήν την περίπτωση, τα καθίσματα, το σχοινάκι, το τρέξιμο και το αερόμπικ είναι πιο αποτελεσματικά από τα βαράκια και την μπάρα.
4. Μασάζ
- Τόσο το αυτο-μασάζ με ειδικές βούρτσες και βεντούζες όσο και το επαγγελματικό είναι αποτελεσματικά.
- Στα κέντρα μασάζ και αισθητικής, το μασάζ γίνεται με ειδικό εξοπλισμό που καταστρέφει τα συσσωρευμένα στρώματα λίπους και βελτιώνει το μεταβολισμό.
- Το μασάζ με αιθέρια έλαια είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό, καθώς διεισδύουν στην επιδερμίδα, προκαλώντας έτσι την καύση του λίπους και τη λεμφική αποσυμφόρηση.
3. Απολέπιση
Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δε φέρνουν επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά η τριβή της επιδερμίδας με κρέμες απολέπισης αφαιρούν το κερατινοποιημένο στρώμα του δέρματος, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύοντας τις μεταβολικές διαδικασίες.
- Ο αλεσμένος καφές σφίγγει και εξομαλύνει την επιδερμίδα και καθιστά την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή.
- Το θαλασσινό αλάτι απορροφά την επιπλέον υγρασία από την περιοχή που υπάρχει κυτταρίτιδα.
2. Ντους με υψηλή πίεση νερού
- Το ντους με υψηλή πίεση νερού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει το μεταβολισμό.
- Η υψηλή πίεση νερού θα εξαλείψει τη λεμφική αποσυμφόρηση. Η λέμφος θα εξαλειφθεί αποτελεσματικά από το δέρμα και τα υπoδερμικά στρώματα.
- Κατευθύνετε το τηλέφωνο του ντους στην προβληματική ζώνη σε απόσταση 10 εκατοστών και κάντε μασάζ κυρίως στα εξής σημεία: περιοχή γλουτών – με κυκλικές κινήσεις, πόδια – κινήσεις από πάνω προς τα κάτω για το μπροστινό μέρος και από κάτω προς τα πάνω για το πίσω μέρος.
1. Σάουνα
- Οι υψηλές θερμοκρασίες της σάουνας αυξάνουν τη ροή αίματος και των λεμφαδένων, έτσι το δέρμα γίνεται λείο και σφιχτό, αποκαθιστώντας την ελαστικότητά του.
- Η σάουνα ανοίγει τους αδένες μέσω της εφίδρωσης, αποβαλόντας έτσι τις τοξίνες από το δέρμα, καθαρίζοντας το υποδερμικό λίπος.
- Η επίσκεψη σε σάουνα μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να εξομαλύνει το υποδερμικό σας λίπος.
- Αν τυλίξετε τα πόδια σας με ζελατίνη αφού πρώτα έχει αλείψει την επιδερμίδα σας με ειδικά έλαια ή θεραπευτική λάσπη θα σας βοηθήσει επίσης.
Υ.Γ. Αυτές οι μέθοδοι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας θα φέρουν ορατά αποτελέσματα μόνο αν χρησιμοποιηθούν όλες μαζί συνδυαστικά. Η εφαρμογή μίας μόνο μεθόδου μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματική.
