Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο κατά καιρούς; Τότε θα χαρείτε να μάθετε ότι υπάρχουν πολλά φυτά που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας. Επιπλέον, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.
Επίσης, τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι ένας καλός τρόπος για να φέρετε την ομορφιά της υπαίθρου μέσα, προσθέτοντας ταυτόχρονα μια πινελιά χρώματος.
Το φυτό αλόης περιέχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Θεωρείται ως ένα από τα καλύτερα φυτά βελτίωσης του αέρα από τη NASA, επειδή είναι γνωστό ότι παράγει οξυγόνο τη νύχτα. Το υψηλό επίπεδο οξυγόνου συμβάλλει στη μείωση της αϋπνίας και παρέχει καλύτερο βραδινό ύπνο.
Η αλόη μπορεί επίσης να αναπαραχθεί εύκολα. Μπορείτε να τοποθετήσετε αυτό το φυτό σε όλο το σπίτι σας για να νιώσετε τη διαφορά.
O κισσός θεωρείται ότι είναι ένα από τα καλύτερα φυτά καθαρισμού αέρα από τη NASA. Είναι πολύ αποτελεσματικό έναντι των αναπνευστικών προβλημάτων και του άσθματος.
Έχοντάς το μέσα στο σπίτι σας, θα βοηθήσετε να μειωθεί η αερόβια μούχλα μέχρι και κατά 94%. Η μούχλα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, άσθμα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο κισσός μπορεί να βοηθήσει με την διαταραχή του ύπνου.
Σημαντική σημείωση:
Τα φύλλα κισσού είναι τοξικά αν καταποθούν. Επιλέξτε ένα διαφορετικό φυτό στην κρεβατοκάμαρα εάν έχετε μικρά παιδιά ή κατοικίδια ζώα τα οποία ενδέχεται κατά λάθος να καταπιούν τα φύλλα.
Οι γαρδένιες έχουν ωραίο άρωμα και λευκά άνθη, τα οποία έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα σε όσους εισπνέουν το άρωμά τους. Στη μελέτη του Πανεπιστημίου Heinrich Heine του Ντίσελντορφ το 2010, έδειξε ότι η γαρδένια ήταν εξίσου αποτελεσματική με το Βάλιουμ, βοηθώντας τον εγκέφαλο και το σώμα να χαλαρώσουν.
Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως εναλλακτική λύση στα υπνωτικά χάπια. Κρατήστε ένα φυτό γαρδένιας στο κομοδίνο σας για να ενισχύσετε τη χαλάρωση στο υπνοδωμάτιο, χρησιμοποιώντας τη θεραπευτική δύναμη της μυρωδιάς.
Το γιασεμί είναι ένα εξωτικό φυτό που έχει ένα δυνατό άρωμα που αποδεδειγμένα βοηθάει στην αϋπνία. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της παραγωγικότητας και της εγρήγορσης. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μυρίσετε αυτό το φυτό για να απαλλαγείτε από το στρες.
Η μυρωδιά της λεβάντας έχει καταπραϋντικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μια μελέτη του 2008 που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι Miller School of Medicine, διαπίστωσε ότι η μυρωδιά της λεβάντας βοηθά στη μείωση του στρες, του αργού καρδιακού ρυθμού, βοηθά στη βελτίωση του ύπνου και επιπλέον ηρεμεί τα μωρά.
Οι σανσεβιέριες μπορούν να βοηθήσουν στο φιλτράρισμα του οξυγόνου, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του αέρα. Βοηθά επίσης στην αποφυγή του ερεθισμού των ματιών, των πονοκεφάλων και των αναπνευστικών προβλημάτων.
Η βαλεριάνα θεωρείται ένα από τα καλύτερα βότανα για την αϋπνία. Χρησιμοποιείται ως θεραπεία κατά του άγχους και ως ηρεμιστική θεραπεία. Είναι επίσης ένα συνηθισμένο συστατικό σε προϊόντα που παράγονται ως ήπια ηρεμιστικά και βοηθήματα ύπνου για την αϋπνία και την νευρική ένταση.