Κατάθλιψη συμβουλές: Η κατάθλιψη είναι κάτι που είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστεί. Έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για απόπειρα αυτοκτονίας. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν διαγνωστεί επίσημα με κατάθλιψη αλλά να εκδηλώνουν συμπτώματα. Καλό θα ηταν να τους βοηθήσουμε όπως μπορούμε.
Πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε πως να συμπεριφερθούμε σε ένα άτομο που παρουσιάζει συμπτώματα κατάθλιψης. Ο δρ Gregory Dalack είναι επικεφαλής του τμήματος Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Συμβουλεύει τα ακόλουθα που μπορεί να σώσουν ζωές.
Κατάθλιψη συμβουλές: “Είμαι εδώ για σένα”
- “Είμαι εδώ για σένα”
Μην ειστε επικριτικοί. Βοηθήστε όσο σας αφήνουν να τους βοηθήσετε. Μπείτε στην καθημερινότητα τους και βοηθήστε τους με την καθημερινή τους ρουτίνα η λέγοντας έναν κάλο λόγο.
- “Δεν είσαι μόνος”
Τα άτομα με κατάθλιψη νιώθουν πολλές φορές ότι δεν έχουν βοήθεια από πουθενά. Ένας μεγάλος παράγοντας για την βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων αυτόν είναι να ειστε διπλά τους. Βοηθήστε τους υπενθυμίζοντας τους πως ειστε διπλά τους και πως δεν χρειάζεται να το περάσουν μόνοι τους όλο αυτό.
- “Δεν φταις εσύ γι’ αυτό”
Το να πούμε στους αγαπημένους μας ότι γνωρίζουμε ότι η κατάθλιψη που περνούν δεν είναι δικό τους σφάλμα είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία της επούλωσης. Πολλοί άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν. Το να πούμε σε κάποιον να το “ξεπεράσει” ή “Ξεκόλλα ρε” υπονοεί πως είναι επιλογή του. Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή κανενός. Είναι ασθένεια και θα πρέπει να την πάρουμε στα σοβαρά.
- “Θα έρθω εγώ μαζί σου”
Αυτό αφορά τις ενδεχόμενες συνεδρίες με ψυχολόγο ή ψυχίατρο που χρειάζεται να κάνει ο ασθενής. Ένας μεγάλος παράγοντας της κατάθλιψης είναι η έλλειψη κινήτρου. Έτσι πολλες φορές οι ασθενείς μπορεί να αρχίσουν την θεραπεία αλλά να μην την ολοκληρώσουν. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί πηγαίνοντας μαζί τους.
- Μην πείτε τίποτα απολύτως!
Καμιά φορά και μόνο η φυσική σας παρουσία μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμη για κάποιον που έχει κατάθλιψη. Οι πράξεις σας μπορεί να “λένε” πολλά περισσότερα από τα λόγια σας. Η παρουσία σας δίπλα του, αφήνει τον ασθενή να νιώθει ότι έχει ένα στήριγμα.
