Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα υγιές χαμόγελο. Το χαμόγελό σας είναι το σήμα κατατεθέν σας, έτσι προσπαθήστε να τηρείτε μια πολύ καλή φροντίδα της στοματικής υγείας σας. Η σωστή στοματική υγιεινή σας βοηθά στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών , της ασθένειας των ούλων και της κακής αναπνοής.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μη σωστή οδοντιατρική υγιεινή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων. Το 2010, μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης επιβεβαίωσε τη σχέση μεταξύ της φλεγμονής των ούλων και της νόσου του Alzheimer.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ λένε ότι η ασθένεια των ούλων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καρκίνου του παγκρέατος.
Η πλάκα που καλύπτει τα δόντια σας και εμφανίζεται κοντά στη γραμμή των ούλων, κολλάει στα γεμίσματα και τα δόντια σας. Η σκληρή πλάκα γίνεται πέτρα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις υγείας, όπως φλεγμονή και ασθένεια των ούλων.
Η πλάκα προκαλείται συνήθως από ακατάλληλη στοματική υγιεινή. Για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές υγείας, πρέπει να ακολουθήσετε την κατευθυντήρια γραμμή που εξέδωσε η Αμερικάνικη Οδοντιατρική Ένωση:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και πάρτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα.
- Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι μια καλή ιδέα.
- Επικεντρωθείτε στη γραμμή των ούλων σας, και βουρτσίστε κάθε σημείο των δοντιών και της γλώσσας.
- Πάντα ξεπλύνετε την οδοντόβουρτσα σας και μην την καλύπτετε ποτέ.
- Χρησιμοποιήστε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες.
- Κάντε νήμα τακτικά. Εάν δεν σας αρέσουν οι οδοντόκρεμες με φθόριο, δοκιμάστε τα φυσικά προϊόντα για να κρατήσετε το στόμα σας καθαρό και υγιές:
4 φυσικές συνταγές που αφαιρούν την πλάκα και βελτιστοποιούν την οδοντική υγεία
Συνταγή 1
Συνδυάστε ίσες ποσότητες ελαίου καρύδας και μαγειρικής σόδα. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου και 1 ½ κουταλιού της σούπας στέβια. Η οδοντόπαστα σας είναι έτοιμη για χρήση.
Συνταγή 2
Βάλτε λίγο λάδι καρύδας στο στόμα σας για 15-20 λεπτά. Καταστρέφει επικίνδυνα βακτήρια και διατηρεί τα δόντια σας λευκά.
Συνταγή 3
Για αυτή τη μέθοδο, χρειάζεστε γλυκάνισο, μέντα και αιθέριο έλαιο λεμονιού. Χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες από κάθε αιθέριο έλαιο και προσθέστε τις σε ένα ποτήρι νερό. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό το μείγμα τέσσερις φορές την ημέρα.
Συνταγή 4
Βράστε μερικά φλιτζάνια νερό και προσθέστε μισό φλιτζάνι δεντρολίβανο και ένα φλιτζάνι φρέσκο δυόσμο. Αφήστε το να μείνει για 15 λεπτά και σουρώστε το υγρό.
Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά και μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε νήμα.
Τροφές για να αποφύγετε
- Τα οξέα στα εσπεριδοειδή διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών που μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.
- Το άμυλο στα πατατάκια κολλάει ανάμεσα στα δόντια σας.
- Η ζάχαρη στα αποξηραμένα φρούτα κολλά στα δόντια σας.
- Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα σας και το στόμα σας δεν παράγει αρκετό σάλιο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας δοντιών, ασθένειας των ούλων και λοιμώξεων.
- Οι ξινές καραμέλες κολλάνε στα δόντια σας και προκαλούν τερηδόνα.
- Τα άμυλα από το κανονικό ψωμί σας διασπώνται σε σάκχαρα που καταλήγουν στα δόντια σας.
- Τα αναψυκτικά βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών.
- Αν μασάτε πάγο, θα βλάψει τα δόντια σας, οδηγώντας σε οδοντικά προβλήματα.
