Υγιεινές τροφές: Η υγεια είναι κάτι που πρέπει να προσέχουμε σε καθημερινή βάση. Ειδικότερα η ποιοτητα της διατροφής μας έχει συνδεθεί με την υγεια μας.
Ακόμα και αν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής υπάρχουν ορισμένες τροφές οι οποιες έχουν ελάχιστες θερμίδες. Παρακάτω θα δείτε τετοιες τροφές όπως επίσης και άλλες συμβουλές για να μπορέσετε να κρατήσετε την σιλουέτα σας.
Το φθόριο έχει συνδεθεί μεσώ ερευνών με ένα πλήθος παθήσεων των οποίων συμβάλει να εμφανιστούν. Χαρακτηριστικές είναι:
Ένα σύστημα φιλτραρισμού είναι μια πολύ καλή επένδυση.
Αυτό το βότανο έχει ορισμένες πολύ σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και θα ηταν κάλο να το συμπεριλάβετε στην διατροφή σας.
Τα ωμά φρούτα και λαχανικά δημιουργούν μια αλκαλική κατάσταση του σώματος. Αυτό έχει συνδεθεί με την αποβολή τοξινών όπως και την αφύπνιση του μεταβολισμού. Επίσης βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.
Όχι η εφίδρωση δεν συμβάλλει στην αποτοξίνωση. Παρόλα αυτά όμως όλες οι έρευνες δείχνουν πως η άσκηση συμβάλει στην αποτροπή πολλών παθήσεων.
Τα βότανα όπως το γάλα γαϊδουράγκαθου και το πράσινο τσάι έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορες παθήσεις και μπορούν καθαρίσουν το έντερο αποτελεσματικά.
Τα φιστικιά αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες σεληνίου. Το μέταλλο αυτό βοηθά στην αποβολή του υδραργύρου από το σώμα και συμβάλλει στην παραγωγή της γλουταθειόνης, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που χρησιμοποιεί το ήπαρ για να απομακρύνει τις τοξίνες.
Η πηκτίνη βοηθά στην απελευθέρωση βαρέων μετάλλων, χημικών και άλλων ουσιών του αίματος, η οποία συνδέεται με αυτά και τα αποβάλλει από το σώμα. Τροφές που είναι πλούσιες σε πηκτίνη:
Στην κλίμακα ρΗ το αλκοόλ, τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά είναι πολύ όξινα σε σύγκριση με τα φρούτα και τα λαχανικά. Αποφύγετε αυτές τις τροφές.
Το σκόρδο δρα προληπτικά σε διάφορες ασθένειες επειδή αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά.
Πικραλίδα, τζίντζερ, γλυκόριζα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση ενώ περιέχουν και υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών.
Γνωστό για την πρόληψη ορισμένων καρκίνων, αυτό το ισχυρό μπαχαρικό μπορεί επίσης να αποτοξινώσει το έντερο σου και χρησιμεύει ως ένα φυσικό αντιβακτηριακό.
Συχνά χρησιμοποιείται για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Μία έως τρεις σταγόνες ελαίου σε ένα ποτήρι νερό μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.
Η χλωρέλλα, όπως και η σπιρουλίνα ανήκει στους παλαιότερους οργανισμούς του πλανήτη. Πρόκειται για φύκη (μικροάλγη) του γλυκού νερού, κυκλικής μορφής και θεωρείται ο φυτικός οργανισμός του πλανήτη με τις μεγαλύτερες ποσότητες χλωροφύλλης. Έχουν χρησιμοποιηθεί στην Ιαπωνία για πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό συμπλήρωμα αποτοξίνωσης επειδή προστατεύει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Ο ζεόλιθος είναι αναμφισβήτητα η πιο αποτελεσματική μέθοδος αποτοξίνωσης του πλανήτη. Βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων (μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο, αλουμίνιο, κασσίτερο και σίδηρο), χωρίς να αφαιρεί τα υγιή ιόντα και μέταλλα.
Περιόρισε το αλκοόλ, τον καφέ, το τσιγάρο, την επεξεργασμένη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη, που λειτουργούν σαν τοξίνες και εμποδίζουν το σώμα σου να ανακτήσει δυνάμεις. Επίσης, μείωσε τα καθαριστικά σπιτιού που έχουν χημική βάση και αντικατέστησέ τα με φυσικά προϊόντα που να κάνουν την ίδια δουλειά.
Αποτοξινώσου από το περιττό άγχος. Η yoga και ο διαλογισμός, είναι απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποβάλεις ένα μέρος του στρες και να γυμναστείς.