Ο βελονισμός χρησιμοποιείται στην Κίνα εδώ και χιλιάδες χρόνια και η επιλογή των σωστών σημείων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον σωματικό πόνο ή τις ψυχικές ανισορροπίες, καθώς και να βελτιώσει τη γενική σας ευημερία.
Επιλέξαμε μερικά γνωστά σημεία πίεσης τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε καθημερινές καταστάσεις.
1. Το «σημείο των Τριών Μιλίων»
Τοποθεσία. Το σημείο 3 μιλίων βρίσκεται περίπου 4 εκατοστά κάτω από το καπάκι του γονάτου.
Οφέλη. Μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της εργασίας του πεπτικού συστήματος και να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων στομαχικών πόνων, εμετού και ναυτίας.
Λυγίστε τα πόδια και ασκήστε σταθερή πίεση για ένα λεπτό.
2. Το «Τρίτο Μάτι»
Τοποθεσία. Το σημείο στο τρίτο μάτι μπορεί εύκολα να εντοπιστεί ανάμεσα στα φρύδια σας.
Οφέλη. Βοηθά σε πονοκεφάλους, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση και άγχος.
Πιέστε απαλά για ένα λεπτό.
3. Το περικάρδιο
Τοποθεσία. Το σημείο στο περικάρδιο βρίσκεται στο εσωτερικό αντιβράχιο περίπου 3 δάχτυλα από τον καρπό, ακριβώς ανάμεσα σε δύο τένοντες.
Οφέλη. Βοηθά στην ανακούφιση από ναυτία, εμετό και ζαλάδα.
Εφαρμόστε σταθερή πίεση και κάντε μασάζ στην περιοχή για 4-5 δευτερόλεπτα.
4. Το «σημείο Tong Zi Liao»
Τοποθεσία. Το σημείο Tong Zi Liao βρίσκεται στην άκρη του ματιού.
Οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στις ημικρανίες και να μειώσει την κόπωση των ματιών.
Τρίψτε αργά το σημείο με τα δάχτυλά σας μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση.
5. Το «σημείο Big Rushing»
Τοποθεσία. Το σημείο Big Rushing βρίσκεται ανάμεσα στον μεγάλο δάχτυλο και το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού, 2,5 και 1,5 εκατοστά πίσω από τα δύο.
Οφέλη. Είναι ένα πολύ δημοφιλές σημείο πίεσης για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, κόπωση των ματιών και κράμπες στα πόδια και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Πιέστε το σημείο και κρατήστε το πατημένο για ένα λεπτό.
6. Η «Θάλασσα της Ηρεμίας»
Τοποθεσία. Το σημείο «Θάλασσα της Ηρεμίας» εντοπίζεται εύκολα καθώς βρίσκεται στο κέντρο του στήθους.
Οφέλη. Βοηθά ένα άτομο να ηρεμήσει και να ανακουφιστεί από το άγχος, την κατάθλιψη, την υστερία και άλλα συναισθηματικά ζητήματα που ίσως αντιμετωπίζει.
Πιέστε απαλά και κρατήστε το πατημένο για ένα λεπτό.
7. Το «σημείο της Ένωσης της Κοιλάδας»
Τοποθεσία. Το σημείο «ένωσης της κοιλάδας» βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
Οφέλη. Αυτό το σημείο είναι πολύ χρήσιμο για την ανακούφιση από πονόδοντο, πόνο στον αυχένα και τους ώμους και πονοκεφάλους.
Πιέστε το σημείο και κρατήστε το πατημένο ή κάντε μασάζ στην περιοχή για ένα λεπτό.
8. Το «σημείο Yongquan»
Τοποθεσία. Το σημείο Yongquan βρίσκεται στην πατούσα μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου.
Οφέλη. Είναι χρήσιμο στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων, ναυτίας και λιποθυμίας.
Πιέστε με τα δάχτυλά σας και κρατήστε τα σε αυτήν τη θέση για ένα λεπτό.
9. Οι «Πύλες της Συνείδησης»
Τοποθεσία. Το σημείο «πύλες της συνείδησης» βρίσκεται κοντά στις πλευρές του λαιμού, στη βάση του κρανίου.
Οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων, ημικρανίας και ζάλης.
Πιέστε και κρατήστε τα δάχτυλά σας στο σημείο για ένα λεπτό.
10. Το «σημείο του Ζωηρού Ανέμου»
Τοποθεσία.Το σημείο του «ζωηρού ανέμου» βρίσκεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο κέντρο του βαθουλώματος που έχουμε κάτω από το κρανίο.
Οφέλη. Βοηθά στην ανακούφιση από πονοκέφαλο, πονόλαιμου και ρινορραγία.
Πιέστε σταθερά με το δάχτυλό σας και κρατήστε το πατημένο για ένα έως δύο λεπτά.
11. Το «σημείο της Ζωτικής Θάλασσας»
Τοποθεσία. Το σημείο της «Ζωτικής Θάλασσας» βρίσκεται στη γραμμή της μέσης, περίπου 2-4 δάχτυλα σε κάθε πλευρά μακριά από τη σπονδυλική στήλη.
Οφέλη. Ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι,το κοιλιακό άλγος και την δυσπεψία.
Πιέστε κάθε σημείο για ένα λεπτό.
12. Το «σημείο του Τριπλού Θερμαντήρα 6»
Τοποθεσία. Το σημείο του τριπλού θερμαντήρα 6 βρίσκεται περίπου 7,5 εκατοστά πάνω από τον καρπό.
Οφέλη. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος.
Εφαρμόστε πίεση για ένα λεπτό, πρώτα στο ένα χέρι και μετά στο άλλο, μέχρι να νιώσετε ανακούφιση.
13. Το «σημείο του Βουνού Kunlun»
Τοποθεσία. Το σημείο του βουνού Kunlun βρίσκεται μεταξύ του οστού του αστραγάλου και του Αχίλλειου τένοντα.
Οφέλη. Ανακουφίζει από τον πόνο στον αυχένα, τον ώμο και την πλάτη.
Πιέστε σταθερά για ένα λεπτό.
14. Το «σημείο της Στρογγυλής λίμνης»
Τοποθεσία. Το σημείο της στρογγυλής λίμνης βρίσκεται στη δίπλωση του αγκώνα, πιο κοντά στον αγκώνα.
Οφέλη. Βοηθά στην ανακούφιση από το κρυολόγημα και τον αλλεργικό πυρετό και τον πονόλαιμο. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Λυγίστε τον αγκώνα, ασκήστε πίεση με τον αντίχειρά σας και κάντε μασάζ ή πιέστε το για ένα λεπτό. Αλλάξτε χέρι και επαναλάβετε την διαδικασία.
Η κινεζική ιατρική γνωρίζει την ύπαρξη εκατοντάδων σημείων και δεν είναι εφικτό να σας τα παρουσιάσουμε όλα. Ίσως, βρήκατε ένα σημείο πίεσης που σας βοήθησε – αν ναι, μιλήστε μας για αυτό στα σχόλια παρακάτω.
