Υγιεινό πρωινό: Πρόκειται για ένα από τα πιο υγιεινά πρωινά, σύμφωνα με τη γνώμη πολλών διαιτολόγων. Είναι ιδιαίτερα γευστικό και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Ένα γεύμα σαν κι αυτό θα σταθεροποιήσει τον μεταβολισμό σας και το βάρος σας. Επιπλέον, θα βποηθήσει στον καθαρισμό του εντέρου, καθώς και στην αποβολή διάφορων τοξινών. Επίσης, το συγκεκριμένο γεύμα βοηθά στην καύση λίπους και στο χάσιμο 1,5 έως 5 κιλών μέσα σε χρονικό διάστημα ενός μηνός.
Υγιεινό Πρωινό – Εύκολη συνταγή: Ακολουθούν τα υλικά της συνταγής, καθώς και αναλυτικές οδηγίες για την εκτέλεσή της
Υγιεινό Πρωινό – Εύκολη συνταγή: Υλικά συνταγής
– 1 φλιτζάνι (250 ml) οργανικού κεφίρ (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
– 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο
– 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης
– 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος λιναρόσπορος
– 5 με 7 σαρκώδη δαμάσκηνα
Υγιεινό Πρωινό – Εύκολη συνταγή: Εκτέλεση συνταγής
– Προετοιμάστε αυτό το πρωινό από το βράδυ και καταναλώστε το, το επόμενο πρωί.
– Βάλτε τα δαμάσκηνα σε ένα μπολ και ρίξτε πάνω τους 100 ml βραστό νερό.
– Καλύψτε το μπολ και αφήστε τα δαμάσκηνα για δέκα λεπτά.
– Σε ένα άλλο μπολ θα βάλετε τη βρώμη, το κακάο και τον λιναρόσπορο.
– Στη συνέχεια, ρίξτε το κεφίρ στο μείγμα και ανακατέψτε καλά τα υλικά.
– Έπειτα, ψιλοκόψτε προσεκτικά τα μουσκεμένα δαμάσκηνα σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα στο μείγμα. Για καλύτερο αποτέλεσμα, μια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ.Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και φυλάξτε το ρόφημα στο ψυγείο.
* Προσοχή: Το επόμενο πρωί, πάρτε το μπολ και φάτε το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό. Θα δείτε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα μετά από μόλις 1 εβδομάδα. Μπορεί να νιώσετε ένα περίεργο συναίσθημα στα σπλάχνα μετά την πρώτη ημέρα, αλλά μετά το δεύτερο γεύμα, το συναίσθημα θα έχει φύγει.
