Ο ψυχολόγος είναι πλέον μια ειδικότητα που έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας. Η συμβολή του μπορεί να μας αλλάζει τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα.
Πια, ο ψυχολόγος δεν είναι ταμπού. Είναι μια από τις μεγαλύτερες κοινωνικο-πολιτιστικές κατακτήσεις της εποχής μας.
Η ψυχοθεραπεία είναι μία θεραπεία της ψυχής μας, ένας δρόμος για την καθημερινότητά μας.
Ενώ παλιά θεωρούνταν η βοήθεια αυτή περίεργη και ο άνθρωπος που την αναζητούσε περίεργος, πλέον αυτό δεν ισχύσει.
Τα στερεότυπα καταρρίφθηκαν και είναι πλέον πλήρως αποδεκτό.
Ποια είναι όμως η πολυτιμότερη συμβουλή που έχουν δώσει οι ψυχολόγοι στους θεραπευομένους τους. Οι ίδιοι απαντούν για πρακτικές και ίσως λυτρωτικές συμβουλές που ακολουθούν στη ζωή τους.
«Ανησυχούσα τόσο πολύ για το τι “πρέπει” να κάνω, που δεν μπορούσα να απολαύσω τίποτα απ’ αυτά που ήθελα. Από τότε που μου έδωσε αυτή τη συμβουλή, προσπαθώ να διαχωρίσω τα πάντα σε πράγματα “που θέλω να κάνω” και σε πράγματα που “πρέπει να κάνω”.»
«Ειδικά όταν τα πράγματα βρίσκονται υπό τον έλεγχο άλλων και εκείνοι θα αποφασίσουν τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν.»
«Έχω πολύ συχνά την εντύπωση ότι ο κόσμος δεν με συμπαθεί κι ότι θέλει να με βλάψει. Στην πραγματικότητα, όμως, τα πράγματα δεν είναι έτσι. Οι άνθρωποι είναι επικεντρωμένοι στους εαυτούς τους. Τα περισσότερα πράγματα που αισθανόμαστε και για τα οποία ανησυχούμε είναι στο κεφάλι μας.»
Δική μας σημείωση: όταν είσαι, για παράδειγμα, δάσκαλος, το ζήτημα δεν είναι να κάνεις έναν μαθητή του 13 να φτάσει στο 20. Το ζήτημα είναι να γίνει καλύτερος –κάνοντας ένα βηματάκι τη φορά. Το 20 είναι το τέλος της διαδρομής, όχι ο επόμενος στόχος.
«Είμαι θλιμμένος και θυμωμένος σήμερα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι αδύναμος άνθρωπος. Το αυτοκίνητο και το σπίτι μου είναι ακατάστατα τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι τεμπέλης. Αυτή η συμβουλή με βοήθησε να ξεφύγω από πολλή περιττή αυτοκριτική.»
«Υπάρχουν πράγματα που έκανες ή είπες για τα οποία ίσως δεν είσαι περήφανος. Όμως ίσως πρέπει να επανεξετάσεις τη σημασία τους, αν έμαθες απ’ αυτά κι αν προσπαθείς να βελτιωθείς.»
«Το γνωσιακό-συμπεριφοριστικό τρίγωνο: οι σκέψεις σου επηρεάζουν τα αισθήματά σου, τα αισθήματά σου επηρεάζουν τη συμπεριφορά σου, η συμπεριφορά σου επηρεάζει τα αισθήματά σου, τα αισθήματά σου επηρεάζουν τις σκέψεις σου. Είναι όλα δεμένα μεταξύ τους. Αν τα αισθήματά σου είναι μπερδεμένα, πρέπει ν’ αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα. Αν μπορέσεις ν’ αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα άμεσα και αποφασιστικά, θα μπορέσει να αλλάξεις τον τρόπο που νιώθεις για τον εαυτό σου, τους ανθρώπους και το περιβάλλον σου, αλλά και τη συμπεριφορά σου.»
«Δεν είσαι υποχρεωμένη να βοηθήσεις τον καθένα. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να σε κάνουν ψυχοθεραπευτή τους. Είσαι φίλος τους και όχι ψυχολόγος τους. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να εναποθέτουν το πρόβλημά τους πάνω σου, χωρίς να σκέφτονται πώς αυτό μπορεί να σε επηρεάσει. Έχεις το δικαίωμα να πεις “όχι” σε οποιονδήποτε.»
Ίσως μετά από αυτό ο ψυχολόγος να σας φανεί ένας άνθρωπος που μπορεί να σας καθοδηγήσει. Να ακούσει τα προβλήματά σας και να μπορέσει να “ξεκλειδώσει” τον ίδιο σας τον εαυτό.
Μια δοκιμή ίσως σας πείσει και ίσως σας αλλάξει τη ζωή σας!