Σώμα αχλάδι: Υπάρχουν διάφοροι τύποι σώματος πχ. Κλεψύδρα, αχλάδι, μήλο. Μπορούμε ομως να αλλάξουμε τον τύπο σώματος μας;
Σώμα αχλάδι: Αλλάζει ο τύπος σώματος;
Δεν θα πρέπει να βάλετε στόχο καποιο συγκεκριμένο τύπο σώματος. Αυτό που θα πρέπει να προσπαθήσετε να πετύχετε είναι να αισθάνεστε όμορφα με το σώμα σας.
Μετά την εμμηνόπαυση, ο τύπος ‘’μήλο’’ μπορεί να είναι πιο συχνός στις γυναίκες.
Η περιοχές που το σώμα μας αποθηκεύει λίπος είναι συνήθως εκτός του ελέγχου μας εφόσον προκαθορίζονται από γενετικούς παράγοντες.
Είναι ένας πολύ διαδεδομένος μύθος πως υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις για να χάσετε λίπος από την κοιλιά. Αυτό δεν ισχύει ο μόνος τρόπος για να χάσετε λίπος από ένα μέρος του σώματος σας είναι να χάσετε γενικά λίπος.
Ας δούμε λοιπον πως μπορείτε να το πετύχετε αυτό με υγιεινό τρόπο.
Σώμα αχλάδι: Ωφέλιμες ασκήσεις
Cardio
Είναι εξαιρετικες ασκήσεις για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας πράγμα που θα κάνει τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος όταν ειστε αδρανείς.
Βασικές οδηγίες συνιστούν 150 λεπτά άσκησης cardio την εβδομάδα αλλά η απώλεια βάρους πιθανόν χρειάζεται περισσότερο.
Αντιστάσεις
Η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να βοηθήσει να μείνουν δυνατοί οι μυς και να μην χάσετε μυική μάζα κατά την απώλεια βάρους.
Για τα άτομα με σώμα αχλάδι
Θα συνιστούσαμε εάν θέλετε να εξισορροπήσει το σώμα σας να εστιάσετε τις ασκήσεις στο άνω μέρος του σώματος σας.
Ο γενικός στόχος δεν θα πρέπει να είναι μόνο ο αριθμός στη ζυγαριά αλλά να περιλαμβάνει και τα επίπεδα δύναμης και φόρμας.
Διατροφή
Όπως και ασκήσεις που υπόσχονται ότι θα κάψουν το λίπος από τις προβληματικές περιοχές έτσι και διατροφές που υπόσχονται παρόμοια πράγματα είναι ψεύτικες. Δεν υπάρχουν διατροφές για ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Η γενική απώλεια βάρους είναι αυτό που θα σας κάνει να χάσετε και το περιττό λίπος από τυχόν προβληματικες περιοχές.
Η συμβουλή μας είναι να ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή για σταδιακή απώλεια βάρους και μην επιλέξετε καποια διατροφή που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα.
