Δίαιτα τριών ημερών υπόσχεται ότι θα σας κάνει να βρείτε άμεσα τη φόρμα σας. Κάθε φορά που παίρνετε κάποια κιλά παραπάνω δεν είναι απαραίτητο να αναλώνεστε σε εξοντωτικές δίαιτες. Καθώς πολλές φορές δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Αντιθέτως μπορείτε να ακολουθήσετε μια αποτοξίνωση τριών ημερών. Αυτή θα σας κάνει να βρείτε ξανά τη φόρμα σας και να χωράτε στο τζιν όπως παλιά.
Ακολουθώντας βασικούς κανόνες διατροφής τότε θα δείτε ότι μια δίαιτα ακόμα και τριών ημερών μπορεί να έχει αποτελέσματα.
Βάλτε τέλος στις υπερβολές. Αντικαταστήστε το αλάτι με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρι και άπαχο κρέας. Περιορίστε τον καφέ προτιμώντας τσάι. Διαβάζετε καθαρά τα συστατικά των προϊόντων που αγοράζετε για να μην σας ξεγελάνε τα light προϊόντα.
Μην αντισταθείτε σε δημητριακά, πρωτεΐνες (τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα), φρούτα και λαχανικά με προτίμηση στο… πορτοκαλί χρώμα.
1η μέρα
•Πρωινό1 βρασμένο αυγό με 2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο
•Μεσημεριανό Μισό αβοκάντο με τόνο σε νερό ή γαρίδες και απεριόριστη ποσότητα σαλάτας με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
•Βραδινό Ψητό ψάρι με μαύρο ρύζι και απεριόριστη ποσότητα μαρούλι.
2η μέρα
•Πρωινό 1 μήλο και ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
•Μεσημεριανό Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί σικάλεως, αγγούρι και στήθος από κοτόπουλο.
•Βραδινό Ομελέτα με 4 ασπράδια και ένα κρόκο, μια κόκκινη πιπεριά και μανιτάρια.
3η μέρα
•Πρωινό 2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο με 2 φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά και 2 φέτες ντομάτας.
•Μεσημεριανό4 φέτες άπαχο, καλοψημένο χοιρινό κρέας σερβιρισμένο με 2 ψητές πατάτες και απεριόριστη ποσότητα λαχανικών.
•Βραδινό Στήθος κοτόπουλο σερβιρισμένο με απεριόριστη ποσότητα σαλάτας.
