10-diaforetika-eidi-xiron-karpon-me-eyergetikes-idiotites-kai-ta-ofeli-toy-kathenos-stin-ygeia-mas-69315
14:28

10 διαφορετικά είδη ξηρών καρπών με ευεργετικές ιδιότητες και τα οφέλη του καθενός στην υγεία μας

14:28
Newsroom

Ξηροί καρποί – Συμβουλές για την υγεία: Μπορεί οι ξηροί καρποί να είναι ευχάριστα σνακ, τα οποία καταναλώνονται σε διάφορες ώρες της ημέρας, όμως, η διατροφική αξία τους βοηθά στη βελτίωση του ανθρώπινου οργανισμού σε διάφορους τομείς.

Ξηροί καρποί – Συμβουλές για την υγεία: Ακολουθεί μία λίστα από ξηρούς καρπούς, οι οποίοι κάνουν καλό στον ανθρώπινο οργανισμό

1. Λιναρόσπορος: Είναι αποτελεσματικοί ενάντια σε καρκινογόνους όγκους. Ειδικότερα, σε εκείνους του στήθους και του προστάτη. Επίσης, αποτρέπουν τις φλεγμονές.

Advertisement

2. Σουσάμι: Κάνει καλό στην πίεση και την καρδιά και αποτρέπει εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρική ανεπάρκεια. Βελτιώνει τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά και μειώνει τη χοληστερόλη του αίματος.

Advertisement

Advertisement

3. Κολοκυθόσποροι: Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ βοηθούν και στην ελαστικότητα του δέρματος.

4. Αμύγδαλα: Μειώνουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και μειώνουν το σωματικό λίπος.

Advertisement

5. Καρύδια: Μειώνουν τις καρδιαγγειακές ασθένειες, ενώ προστατεύουν και από τον καρκίνο του προστάτη.

Ξηροί καρποί – Συμβουλές για την υγεία: Οι ξηροί καρποί, που συμπληρώνουν τη λίστα

6. Ηλιόσποροι: Έχουν αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Advertisement

7. Φιστίκια Αιγίνης: Έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, μειώνουν την όρεξη, ενώ βοηθούν και στην απώλεια του σωματικού βάρους.

8. Κάσιους: Αποτρέπουν την αναιμία, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προστατεύουν από την κούραση.

9. Φουντούκια: Βοηθούν τα κόκαλα και τους μυς, βελτιώνουν την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Επίσης, αποτρέπουν τις καρδιαγγειακές ασθένειες.

10. Φιστίκια: Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ενώ αποτρέπει και τη σκλήρωση.