Χάσιμο περιττών κιλών: Τα περιττά κιλά είναι για κάποιους πολύ δύσκολο να τα αφαιρέσουν από πάνω τους. Με υπομονή και επίμονη όμως θα τα καταφέρετε.
Η Kara Beck είχε πέσει θύμα bullying στο σχολείο που πήγαινε. Τώρα λέει πως: «Κατάλαβα, όμως, ότι αυτοί είχαν το πρόβλημα και όχι εγώ». Τα παιδιά στο σχολείο την κορόιδευαν για τα παραπανίσια κιλά της. Η ίδια δεν είχε το κουράγιο να αντιμετωπίσει τα σχόλια που λεγόντουσαν για αυτήν. «Τα σχόλια ήταν πολλά πίσω από την πλάτη μου και ένιωθα τόσο ευάλωτη».
Η εμφάνιση ενος κοριτσιού η μιας γυναίκας μπορεί να γίνει πολύ εύκολα στόχος κακών σχολίων. Η 25χρονη Kara Beck έχει καταγωγή από Κάνσας των ΗΠΑ. Η ίδια πηρε μια πολύ σημαντική απόφαση για τον εαυτό της. Δεν θα αφήσει ποτέ ξανά καποιον να την κάνει να αισθανθεί άσχημα για το σώμα της. Έτσι έχασε τα περιττά κιλά της σε μόλις 2 χρόνια και αυτό το έκανε για τον εαυτό της.
Η Kara Beck ξεκίνησε τις προσπάθειές της για να χάσει κιλά το 2017. Στην αρχή του ταξιδιού της μετά την γέννα του πρώτου της παιδιού η ίδια ζύγιζε 166 κιλά. Σήμερα μετά από 2 χρόνια και έχοντας χάσει 93 κιλά ζυγίζει μόλις 73.
«Δεν ένιωθα άνετα. Σηκωνόμουν με δυσκολία από το κρεβάτι. Ήξερα ότι έπρεπε να χάσω βάρος. Μου πήρε αρκετό χρόνο για να συνειδητοποιήσω την επικινδυνότητα της κατάστασης και να κάνω κάτι δραστικό γι’αυτή. Είχα μια πολύ κακή σχέση με το φαγητό. Δεν αγαπούσα ούτε τον εαυτό μου, ούτε το σώμα μου».
Η Beck παντρεύτηκε στα 19 της και η πρώτη της εγκυμοσύνη στα 23 της την επιβάρυνε με επιπλέον κιλά. Ο στόχος να αδυνατίσει δεν ήταν καθόλου εύκολος.
Το πρώτο βήμα που έκανε ηταν να αλλαξει την διατροφή της. Άρχισε το φαγητό της να έχει χρώμα. Φρέσκα λαχανικά διακοσμούσαν τα πιάτα της. Όπως φυσικά και μείωσε της μερίδες που κατανάλωνε.
Η αρχή ήταν δύσκολη. Η φυσική άσκηση την έκανε να κουράζετε πολύ γρήγορα σε μόλις 15 λεπτά ένιωθε εξαντλημένη. Φυσικά με τον καιρό αυτό άλλαξε. Η ίδια πλέων πηγαίνει στο γυμναστήριο για 1 ώρα 6 φορές την εβδομάδα.
Η Beck φροντίζει να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή με :