Σανίδα: Πρόκειται για τις ασκήσεις που δύναται να πραγματοποιήσει ένας άνθρωπος. Κάποιος μπορεί να εφαρμόσει τις προαναφερθέντες ασκήσεις, κάνοντας χρήση μόνο του βάρους που διαθέτει το σώμα του. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει κάποιο επιπλέον εξάρτημα. Μάλιστα, αυτού του είδους, οι ασκήσεις, αποτελούν πολύ δημοφιλείς ασκήσεις εκγύμνασης. Αυτό, συμβαίνει, διότι οι προαναφερθέντες ασκήσεις είναι και εύκολες, αλλά και πρακτικές ως ασκήσεις εκγύμνασης.
Συμβουλές για το σπίτι: Ποια είναι η δημοφιλής άσκηση εκγύμνασης που λαμβάνει χώρα στο σπίτι
Μία αντίστοιχη άσκηση εκγύμνασης αποτελεί και εκείνη της «σανίδας». Η συγκεκριμένη άσκηση δύναται να τη βγάλει εις πέρας ακόμη και ένας αρχάριος. Επιπλέον, οι ασκήσεις αντίστοιχου τρόπου εκγύμνασης είναι ιδανικές για όσους είναι πολυάσχολοι. Δηλαδή, εκείνα τα άτομα, τα οποία δυσκολεύονται λόγω έλλειψης χρόνου να πάνε στο γυμναστήριο. Αντίστοιχες περιπτώσεις αποτελούν επίσης και εκείνα τα άτομα, τα οποία δυσκολεύονται λόγω έλλειψης χρόνου να βγουν έξω στο δρόμο για να γυμναστούν.
Συμβουλές για το σπίτι: Ποια είναι τα αποτελέσματα που μπορείτε να πετύχετε, με την άσκηση της σανίδας
Κάνοντας σανίδα καθημερινά, ακόμη και για ένα λεπτό, μπορείτε να βοηθήσετε στην ενδυνάμωση όλου του σώματος. Ειδικά για τους κοιλιακούς, όμως, αποτελούν σύμφωνα με τους εδικούς την κορυφαία άσκηση.
Συμβουλές για το σπίτι: Ακολουθεί βίντεο, με τα βήματα για να πραγματοποιήσετε την άσκηση της σανίδας
