Η επίπεδη κοιλιά είναι ένας διακαής πόθος όλων των γυναικών, κυρίως την καλοκαιρινή περίοδο, οπότε οι εμφανίσεις τους είναι πιο αποκαλυπτικές στην παραλία.
Για να έχει μία γυναίκα επίπεδη κοιλιά πριν πάει στην παραλία για το μπάνιο της και να φορέσει άνετα το μπικίνι της, πρέπει ν’ αποφύγει ορισμένες τροφές.
Επίπεδη κοιλιά: Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά
Ναι και τα light. Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν ανθρακικό, το οποίο παγιδεύεται στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να δημιουργήσει ενοχλήσεις και διαταραχές στο έντερο. Έτσι, καλύτερα να τα αποφύγεις πριν την παραλία για να μην έχεις το άγχος της πρησμένης κοιλιάς.
Επίπεδη κοιλιά: Αποφύγετε τα λαχανικά
Μπορεί να σου κάνει εντύπωση και ιδανικά να πίστευες ότι ένα μπολ με βραστά λαχανικά είναι το τέλειο γεύμα πριν την θάλασσα, όμως, θα σου ανατρέψω τα δεδομένα. Μπορεί τα λαχανικά να αποτελούν τα κατάλληλα τρόφιμα για μακροχρόνια απώλεια βάρους, αλλά εάν θέλεις να είσαι χαλαρή στην παραλία το μπρόκολο και το λάχανο δεν είναι καλή επιλογή. Και αυτό γιατί τα λαχανικά περιέχουν μία ουσία που ονομάζεται ραφινόζη, η οποία ενισχύει την παραγωγή αερίων στο έντερο και συμβάλλει στο πρήξιμο, δυστυχώς.
Επίπεδη κοιλιά: Αποφύγετε τις τσίχλες
Κι όμως, κατά το μάσημα της τσίχλας καταπίνουμε ασυναίσθητα μεγάλες ποσότητες αέρα, ο οποίος μας φουσκώνει. Άσε τις τσίχλες μακριά από την τσάντα θαλάσσης την επόμενη φορά που θα πας στην παραλία και θα με θυμηθείς.
Επίπεδη κοιλιά: Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Ιδιαίτερα αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει να αφήσεις μακριά από το γεύμα σου τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τελικά, το αθώο γιαούρτι με τα φρούτα που επέλεγες πριν την θάλασσα δεν ήταν και τόσο.. αθώο. Ούτε το γάλα με τα δημητριακά. Ούτε ο καφές που βάζεις γάλα. Και αυτό σίγουρα δεν το είχες σκεφτεί.
Απέφυγε τις παραπάνω τροφές πριν βγεις στην παραλία και η κοιλιά σου θα είναι επίπεδη.
