Αδυνάτισμα χωρίς πείνα – Χρήσιμες πληροφορίες: Θεωρείτε πως έχετε πάρει παραπανίσια κιλά; Πιστεύετε πως έχετε επιπλέον βάρος από το κανονικό; Δεν συντρέχουν λόγοι ανησυχίας. Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε, είναι να ακολουθήσετε τους παρακάτω τρόπους αδυνατίσματος. Το βέβαιο είναι πως θα αδυνατίσετε και φυσικά δεν θα πεινάτε.
Αδυνάτισμα χωρίς πείνα – Χρήσιμες πληροφορίες: Έξι υπέροχες ιδέες για να αδυνατίσετε, οι οποίες θα σας σώσουν από την πείνα
1. Αποφύγετε την παράλειψη γευμάτων, διότι το επόμενο γεύμα μας θα είναι βαρύτερο εξαιτίας των πόνων πείνας. Το λίπος θα αποθηκευτεί στην κοιλιά. Καλό θα είναι να τρώτε τρία γεύματα την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό). Στα ενδιάμεσα διαστήματα, μπορείτε να τρώτε κάποιο σνακ.
2. Να τρώτε αρκετές φυτικές ίνες για αδυνάτισμα χωρίς πείνα. Μπορείτε να καταναλώνετε λαχανικά και φρούτα. Οι συγκεκριμένες τροφές δίνουν στον άνθρωπο το αίσθημα της πληρότητας. Επίσης, βοηθούν σημαντικά στην απώλεια βάρους.
3. Προσέξτε την ποιότητα των τροφών σας. Καλό θα είναι να είναι πολούσιες σε ίνες και υδατάνθρακες. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να τρώτε φρούτα, κράκερ ολικής αλέσεως, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, ζεστά εγχύματα, σοκολάτα με μίνιμουμ 70% κακάο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
4. Ελέγξτε το άγχος σας, φροντίζοντας να τρώτε σωστά. Δηλαδή, να τρώτε υγιεινές τροφές.
5. Πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού. Δηλαδή, μεταξύ 6 και 8 ποτηριών την ημέρα.
6. Προγραμματίστε τα γεύματά σας. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε ένα εβδομαδιαίο μενού πριν βρείτε για ψώνια.
