Συμβουλές υγείας: Το να σηκώνει κάποιος καθημερινά τα πόδια του για περίπου 15 λεπτά είναι σημαντικό για την υγεία του. Πρόκειται για μία άσκηση που εφαρμόζονταν από παλιά. Από εκεί προήλθε και η συνήθεια να ακουμπάμε την πλάτη μας στο κάθισμα και να βάζουμε τα πόδια μας στο τραπέζι.
Αυτό συμβαίνει και μετά την οδήγηση, όπου κάποιοι άνθρωποι τοποθετούν ψηλά, τα πόδια τους. Αυτό είναι φυσιολογικό, διότι στα πόδια υπάρχουν οι μεγαλύτεροι μυς του από το ανθρώπινο σώμα. Μάλιστα, η καρδιά πραγματοποιεί μεγάλη προσπάθεια για να αιματώσει τα πόδια.
Μπορεί, όμως, να βοηθήσει το ανθρώπινο σώμα, μια τόσο ξεκούραστη άσκηση; Ωστόσο, αυτή είναι κάτι παραπάνω από μία απλή άσκηση. Περισσότερο έχει να κάνει με μια στατικού είδους άσκηση ή διάταση. Όμως, το αποτέλεσμά της είναι σημαντικό. Αυτό, διότι στόχος της είναι να αποκαταστήσει τη σύνδεση του σώματος και της ψυχής.
Αρχικά, βάλτε τη λεκάνη σας σε ένα μαξιλάρι για να είστε άνετοι. Μετά τεντώστε τα πόδια σας επάνω στην επιφάνεια του τοίχου. Τέλος τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας. Παραμείνετε στη συγκεκριμένη στάση για περίπου 15 λεπτά. Σε περίπτωση που αντέχετε, καλό θα ήταν να το πράξετε για είκοσι λεπτά. Στο συγκεκριμένο διάστημα, καλό θα ήταν να μην κάνετε απολύτως τίποτα, πέρα από αυτό.
Το βέβαιο είναι πως θα νιώσετε ισορροπημένοι και ήρεμοι ως άτομα. Ένα κύμα ενέργειας θα διαπεράσει το στήθος και το κεφάλι σας. Με αυτή την άσκηση θα μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας, διότι θα απομακρύνετε το σύνδρομο των κουρασμένο ποδιών. Έτσι, το νευρικό σύστημα του οργανισμού σας θα ηρεμήσει, με καθημερινή ενασχόληση. Επίσης, με τη συγκεκριμένη τεχνική επιτυγχάνεται και βελτίωση του πεπτικού συστήματος, αλλά και ελαστικότητα των οργάνων του σώματός σας.