Περπάτημα οφέλη: Το περπάτημα αποτελεί ένα μαγικό φάρμακο. Επειδή, είναι φυσικό και οικονομικό μέσο βελτίωσης της σωματικής, καθώς και της ψυχικής υγείας του σύγχρονου ανθρώπου. Τα οφέλη του περπατήματος είναι πολλά και γνωστά.
Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος, βοηθά στην απώλεια κιλών και προλαμβάνει το εγκεφαλικό. Επίσης, το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, της νόσου Αλτσχάιμερ, και της άνοιας.
Όσον αφορά την ψυχική υγεία, αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, ενώ μειώνει τα επίπεδα του στρες, του θυμού και της κόπωσης. Δημιουργεί αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης. Μάλιστα, μπορεί να μειώσει ακόμη και τα συμπτώματα της ήπιας κατάθλιψης.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν το συναίσθημα της μοναξιάς, το οποίο δημιουργεί σοβαρές βλάβες στην υγεία μας. Μάλιστα, φτάνει στο σημείο να συγκρίνεται, με άλλους παράγοντες, που την υποσκάπτουν, όπως το κάπνισμα και η παχυσαρκία. Άρα, η αντιμετώπιση του προβλήματος κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική τόσο για τη σωματική, όσο και για την ψυχική μας υγεία.
Το περπάτημα μας θωρακίζει από την κατάθλιψη. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της αυτοεικόνας μας και στο συναίσθημα της επίτευξης ενός στόχου. Ο άνθρωπος μπορεί να σκεφτεί και να επαναπροσδιορίσει καταστάσεις. Μπορεί να λύσει προβλήματα και να εναρμονίσει το σώμα και την ψυχή του. Όπως και να έχει, το βέβαιο είναι πως το περπάτημα διώχνει μακριά, τη μοναξιά και την κατάθλιψη.