Η βουλωμένη μύτη είναι μία εκνευριστική και ενοχλητική κατάσταση για τους περισσότερους ανθρώπους, οι οποίοι ψάχνουν φυσικούς τρόπους να την ελευθερώσουν, αποφεύγοντας να χρησιμοποιούν συνεχώς φάρμακα.
Ο ρινικός πολύποδας αναφέρεται σε μικρούς, ωχρούς σχηματισμούς, σαν όγκους, που αναπτύσσονται στη βλεννογόνο επιφάνεια της μύτης και στα ιγμόρεια, συμπτώματα όμως που μπορεί να οφείλονται και σε χρόνια ιγμορίτιδα.
Και οι δύο ασθένειες (ρινικός πολύποδας και χρόνια ιγμορίτιδα) δημιουργούν ινώδη βλέννα που θα λέγαμε ότι έχει την υφή φυστικοβούτυρου, με τη βλέννα του ρινικού πολύποδα να ενδέχεται να δημιουργήσει και αλλεργική μυκητιασική ρινοκολπίτιδα.
Η παρακάτω απλή άσκηση αναπνοής αναπτύχθηκε από Ρώσους επιστήμονες και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε παραπάνω από το 85% των ανθρώπων.
Κλείστε τη μύτη σας και προσπαθήστε να περπατήσετε γρήγορα, κρατώντας την όμως κλειστή, το ίδιο και το στόμα σας. Το πιο πιθανό είναι να καταφέρετε να κάνετε 20-30 βήματα. Όση ώρα περπατάτε, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας μέχρι να μην αντέχετε άλλο.
Τότε καθίστε με ίσια την πλάτη σας και εστιάστε στην αναπνοή σας. Αφότου απελευθερώσετε τη μύτη σας αναπνεύστε κανονικά (όχι βαθιές εισπνοές δηλαδή), αλλά με κλειστό το στόμα. Έτσι αντί για βαθιές εισπνοές, αυτές θα είναι μικρότερες και κατά την εκπνοή χαλαρώστε τους μυς σας. Πάρτε άλλη μια (μικρότερη) εισπνοή και χαλαρώστε ξανά.
Σε κάθε εκπνοή θα χαλαρώνετε όλο και περισσότερο. Σκοπός είναι να διατηρήσετε την ανάγκη να πάρετε μια βαθιά ανάσα για 2-3 λεπτά, με τελείως χαλαρούς μυς.
Είναι πολύ σημαντικό, αφότου θα έχει καθαρίσει η μύτη σας να αναπνέετε μόνο από εκεί και όχι από το στόμα.