Μια υγιεινή δίαιτα εξπρές θα σε βοηθήσει να ξεφουσκώσεις και να χάσεις έως και 2 κιλά μέσα στην εβδομάδα. Η δίαιτα που σου προτείνουμε ως διατροφικό σχήμα θα σε βοηθήσει να πετύχεις τον στόχο σου ενώ δεν θα στερηθείς τα πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σου προκειμένου να δουλέψει και να είσαι υγιής.
Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, που δεν σας αφήνει να πεινάτε και έχει θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομo χρονικό διάστημα.
Το πρόγραμμα της δίαιτας εξπρές δεν πρέπει να το ακολουθήσεις πάνω από 2 εβδομάδες. Επίσης, συμβουλέψου το γιατρό σου.
Πρωινό: Προτίμησε τις εξής δύο εναλλακτικές εναλλάξ. Τη μία μέρα βρώμη με μπανάνα και γάλα ή γιαούρτι με λίγα λιπαρά και την άλλη δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης με δύο βραστά αυγά και γαλοπούλα.
Δεκατιανό & απογευματινό: Μήλο ή ξηροί καρποί ή ένα κομμάτι τυρί με παξιμάδι.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με κοτόπουλο, Κάθε μέρα μπορείς να δοκιμάζεις και διαφορετικούς συνδυασμούς λαχανικών.
Βραδινό: Μακαρόνια ολικής άλεσης ή κάποια σαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο. Όλο αυτό το διάστημα, είναι σημαντικό να πίνεις πολύ νερό, τουλάχιστον 8-9 ποτήρια την ημέρα. Η άθληση ακόμα και στο ελάχιστο, σίγουρα θα λειτουργήσει βοηθητικά.