Η γρήγορη δίαιτα είναι μία εύκολη και ασφαλής δίαιτα, που θα σας βοηθήσει να χάσετε από 5 έως και 8 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία.
Πρόκειται για ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δε χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, ενώ είναι ειδικά σχεδιασμένη ώστε να μπορείτε να την ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε.
Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται απώλεια βάρους και λίπους έως και 8 κιλά, καθώς, επίσης, μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – 1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό
Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό – 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί
Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα
Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό – 1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Πρωινό – 2 μπανάνες
Δεκατιανό – 1 μπανάνα
Μεσημεριανό – 1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό – 1 μπανάνα
Βραδινό – Το ίδιο με το μεσημεριανό
Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – Μια μεγάλη σαλάτα εποχής
Πρωινό – 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό – 1 φρούτο
Μεσημεριανό – 1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό – 1 φρούτο
Βραδινό – 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί και μια μικρή σαλάτα εποχής