Η δίαιτα της πατάτας έχει κύριο συστατικό τις πατάτες και εγγυάται σίγουρα αποτελέσματα για απώλεια βάρους μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα.
Περιλαμβάνει επίσης ένα γιαούρτι και αν ακολουθήσετε ακριβώς τις οδηγίες, μπορείτε να χάσετε έως και τέσσερα κιλά μέσα σε τρεις μέρες.
Το άμυλο που περιέχουν οι πατάτες, μαζί με το γαλακτικό οξύ από το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, παρέχει στο σώμα την επαρκή ημερήσια ποσότητα θερμίδων.
Το άμυλο, όταν συνδυάζεται με νερό, κάνει τον οργανισμό να αισθάνεται χορτάτος.
Δίαιτα της πατάτας: Πρώτη ημέρα
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-2 Φλιτζάνια γιαούρτι
Δίαιτα της πατάτας: Δεύτερη ημέρα
Πρωινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μεσημεριανό:
-2 Βραστές πατάτες χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Δίαιτα της πατάτας: Τρίτη ημέρα
Πρωινό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
Μεσημεριανό:
-1 Βραστή πατάτα χωρίς αλάτι
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Βραδινό:
-1 Φλιτζάνι γιαούρτι
Μπορείτε να κάνετε αυτή τη δίαιτα μόνο για τρεις ημέρες
Δίαιτα της πατάτας: Τι να προσέξεις
-Είναι σημαντικό να πίνεις μεγάλες ποσότητες υγρών.
-Απόφυγε την έντονη φυσική δραστηριότητα. Μπορείς να κάνεις ελαφριάς μορφής yoga, λίγο περπάτημα ή και διατάσεις, ώστε να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου. Μετά τη δίαιτα μπορείς να συνεχίσεις το προηγούμενο πρόγραμμα γυμναστικής σου.
-Έγκυες γυναίκες και παιδιά δεν προτείνεται να ακολουθήσουν τη δίαιτα αυτή.
-Συμβουλέψου τον γιατρό ή το διαιτολόγο σου πριν ξεκινήσεις τη δίαιτα, ειδικά αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας.
Το άρθρο έχει καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνει την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση.
