Κόλπα για αποτοξίνωση: Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν σιγά – σιγά και οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να κάνουν αποτοξίνωση πριν από την έλευση των εορτών. Αναρωτιέστε και εσείς πως μπορεί ο οργανισμός σας να «καθαρίσει»;
– Πάρε ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό: Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν το πεπτικό σου σύστημα. Ίσως να βοηθήσουν και το παχύ έντερο να αποβάλλουν κάθε αχώνευτη τροφή. Δοκίμασε βρώμη με ξηρούς καρπούς και σπόρους λιναριού. Ένα πρωινό που θα βάλει το όλο σύστημα μπροστά.
– Καθάρισε: Κάτι ξέρουν οι Cameron Diaz και η Gwyneth Paltrow και αποφεύγουν επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη. Μήπως να το δοκιμάσεις;
– Αποτοξίνωση – Πες αντίο στο booze: Μετά από ένα διονυσιακών διαστάσεων γλέντι, δώσε στον οργανισμό σου – και κυρίως στο συκώτι σου – μία εβδομάδα να αναρρώσει. Όχι μόνο θα δεις το δέρμα σου να αρχίζει να φτιάχνει, αλλά θα έχεις γλιτώσει και από πολλές θερμίδες.
– Πες ναι στο πράσινο: Βάλε στο μενού σου σαλάτες και χυμούς σε χρώμα πράσινο. Το σώμα θα το εκτιμήσει. – Πίνε νερό: Σιγουρέψου πως πίνεις πολύ νερό, το οποίο και αποβάλλει τις τοξίνες, αλλά και σε κρατάει ενυδατωμένη. Είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις μετά από μέρες και νύχτες βότκας και γαλοπουλάς και ψητού χοιρινού.
– Βάλε και μία φέτα λεμόνι μέσα: Τα λεμόνια έχουν πάνω από 20 αντικαρκινικά συστατικά και σε βοηθούν να καθαρίσεις.
– Αποτοξίνωση – Φάε βιολογικά μήλα: Τα μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη, η οποία κάνεις τις τοξίνες να φύγουν μακριά από το σώμα.
– Πάρε μία βαθιά ανάσα: Όσο περισσότερο οξυγόνο μπαίνει στο σώμα σου, τόσο πιο ζωντανή αισθάνεσαι.
– Χαμογέλα: Σκέψου θετικά και άφησε αυτό το γελάκι να σχηματιστεί στα χείλη σου. Θα μας θυμηθείς. Τα επίπεδα του στρες θα πέσουν και τα καλά χημικά θα κάνουν πάρτι στο κεφάλι σου.
– Φτιάξε ένα σωστό καλάθι της νοικοκυράς: Το μπρόκολο, το σκόρδο, το σπανάκι, το λάχανο, τα βατόμουρα και το τζίντζερ έχουν όλα σούπερ αποτοξινωτικές ουσίες.
– Ίδρωσε την τη φανέλα: 30 λεπτά άσκησης θα κάνουν την καρδιά σου να δουλέψει καλύτερα, το σώμα σου να ξυπνήσεις και τις τοξίνες να πάνε από εκεί που ήρθαν.