Κανόνες καθημερινής υγιεινής – Συμβουλές για την υγεία: Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να κάνουν στην καθημερινότητά τους διάφορα πράγματα, τα οποία δεν συστήνονται από τους επιστήμονες. Πρόκειται για κανόνες υγιεινής της καθημερινότητας, οι οποίοι «σπάνε».
Καλύπτετε το στόμα σας με το χέρι σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε: Καλύπτοντας το στόμα μας με τα χέρια μας όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε, βοηθάμε τα μικρόβια να εξαπλωθούν στο πρόσωπό μας. Τα αποτελέσματα είναι κοκκινίλες και όχι τόσο ευχάριστες, συνέπειες. Είναι επικίνδυνο για μολυσματικές ασθένειες. Αυτό, διότι το τρίψιμο των ματιών σας με τα χέρια σας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των βλεφάρων.
Κόβετε τα νύχια σας με νυχοκόπτη: Η επιφάνεια των νυχιών αποτελείται από νιφάδες. Αυτές, συσσωρεύονται μεταξύ τους σαν κεραμίδια. Χρησιμοποιώντας νυχοκόπτη, παραμορφώνεται η δομή των νυχιών σας. Δηλαδή, τα νύχια ξεκινούν να ξεφλουδίζουν και να σπάνε.
Μακιγιάρετε την κάτω εσωτερική γωνία των ματιών σας: Η άκρη του μολυβιού σας και ειδικά το βουρτσάκι ενός υγρού αϊλάινερ, φιλοξενούν βακτήρια. Αυτά, μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση εάν κατευθυνθούν προς τον βλεννογόνο του ματιού. Μαζί με τα δάκρυα του ματιού, το αϊλάινερ δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.
Πειράζετε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας: Τα δάχτυλά σας είναι σπίτι για τα μικρόβια. Μάλιστα, μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση εάν εισέλθουν στη μύτη σας. Αυτό είναι επικίνδυνο εάν η μύτη σας είναι βουλωμένη λόγω κάποιου κρυολογήματος, γιατί μια μόλυνση από τη ρινική κοιλότητα μπορεί να φτάσει στα ιγμόρεια και να προκαλέσει ιγμορίτιδα.
Κάνετε ντους καθημερινά με αφρόλουτρο: Το δέρμα μας κατοικείται από ευεργετικά βακτηρίδια που το προστατεύουν από λοιμώξεις και το διατηρούν φυσικά ενυδατωμένο. Η καθημερινή χρήση του αφρόλουτρου καταστρέφει αυτό το φράγμα. Το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο σε διάφορες ασθένειες και το δέρμα γίνεται ξηρότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έκζεμα.
Χρησιμοποιείτε μεγάλη ποσότητα οδοντόκρεμας: Η μεγάλη ποσότητα οδοντόκρεμας στην οδοντόβουρτσα, κάνει τις τρίχες να γλιστρούν πάνω στα δόντια αντί να τα τρίβουν για να καθαρίσουν, γεγονός που μειώνει σημαντικά την ποιότητα του βουρτσίσματος.
Χρησιμοποιείτε πολύ μεγάλη ποσότητα μαλακτικής κρέμας στα μαλλιά σας: Τα μαλακτικά μαλλιών έχουν μια πυκνή υφή λόγω των σιλικόνων και άλλων συστατικών, σκοπός των οποίων είναι να κάνουν τα μαλλιά λεία και λαμπερά. Όταν εφαρμόζετε μεγάλη ποσότητα από το προϊόν, τα μαλλιά βρωμίζουν πιο γρήγορα. Εάν το προϊόν εισέλθει στο τριχωτό της κεφαλής, οι πόροι φράσσονται, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη λιπαρότητα και κακή ανάπτυξη των τριχών.
– Θα πρέπει να καλύπτετε το στόμα σας με ένα χαρτομάντηλο. Εάν δεν έχετε, καλύψτε το με την πτυχή του αγκώνα σας.
– Αν χρειαστεί να μικρύνετε τα μακριά νύχια σας, κόψτε τα με το νυχοκόπτη λιγότερο από ό,τι θα θέλατε και στη συνέχεια, διαμορφώστε τα στο επιθυμητό μέγεθος με μία λίμα.
– Εάν θέλετε να δώσετε έμφαση στο κάτω μέρος του βλεφάρου σας, χρησιμοποιήστε σκιές ματιών: εφαρμόστε τες σε μια μικρή απόσταση από τις βλεφαρίδες σας.
– Πλύνετε τη μύτη σας ρουφώντας νερό από την παλάμη σας με το δεξί και το αριστερό ρουθούνι σας εναλλάξ. Ή ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιήστε μια ειδική συσκευή.
– Η καθημερινή χρήση σαπουνιού είτε με τη μορφή πλάκας, είτε τζελ, είναι απαραίτητη μόνο στα χέρια, τις μασχάλες και την ευαίσθητη περιοχή. Οι υπόλοιπες περιοχές χρειάζονται σαπούνι μία φορά κάθε 2 ημέρες.
– Η συνιστώμενη ποσότητα οδοντόκρεμας για ενήλικες είναι όσο ένα μπιζέλι. Για τα παιδιά, όσο ένας κόκκος ρυζιού.
– Η καλύτερη ποσότητα μαλακτικής είναι όσο το μέγεθος ενός νομίσματος. Θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο σε ξηρές και ταλαιπωρημένες άκρες.