Οι σπιτικές θεραπείες του βήχα είναι ένας φυσικός τρόπος για ν’ απομακρύνουμε τα ξένα σωματίδια και τα μικρόβια από την αναπνευστική οδό.
Ο βήχας είναι ένα συχνό και ενοχλητικό σύμπτωμα που εμφανίζεται περισσότερο τον χειμώνα.
Πρόκειται για ένα αντανακλαστικό καθαρισμού του λαιμού που βοηθά στο καθαρισμό των ενοχλητικών ουσιών που μπλοκάρουν την αναπνευστική οδό.
Ο βήχας προκαλείται κυρίως από ιογενείς λοιμώξεις ή από συνήθη κρυολογήματα. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε υπερβολικό κάπνισμα ή σε θέματα υγείας όπως η φυματίωση, το άσθμα και ο καρκίνος του πνεύμονα.
Συνήθως, όταν έχουμε βήχα, παίρνουμε σιρόπι ή καραμέλες, προκειμένου αυτός να απομακρυνθεί γρήγορα, ωστόσο η φαρμακευτική αγωγή περικλείει κινδύνους και καλό είναι να αποφεύγεται.
Το σιρόπι για το βήχα, αλλά και οι καραμέλες, είναι συσκευασμένα με πρόσθετα, χρωστικές και συντηρητικά. Υπάρχει λοιπόν μία πολύ καλύτερη και αποτελεσματική λύση στην καταπολέμηση του βήχα, και κυρίως φυσική.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια από τις παρακάτω σπιτικές θεραπείες και να απομακρύνετε τον ενοχλητικό βήχα χωρίς φάρμακα, φυσικά και ανέξοδα, μα πάνω απ’όλα υγιεινά.
Σπιτικές θεραπείες του βήχα: Vicks στα πόδια σας
Βάλτε μια μικρή ποσότητα Vicks στην παλάμη σας και τρίψτε τη στο κάθε πόδι πριν πάτε για ύπνο.
Έπειτα βάλτε κάλτσες και αφήστε τες στα πόδια σας όλη τη νύχτα.
Επαναλάβετε αυτό για 4 ημέρες για να αισθανθείτε μια σημαντική ανακούφιση από το βήχα.
Το Vicks περιέχει μεθανόλη, καμφορά και ευκάλυπτο που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην ανακούφιση της συμφόρησης και του βήχα. Το τρίψιμο με Vicks στο στήθος βοηθά επίσης πολύ στην ανακούφιση του βήχα.
Προσοχή: Το Vicks δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 4 ετών.
Σπιτικές θεραπείες του βήχα: Τσάι από τζίντζερ, λεμόνι και μέλι
Πράγματα που θα χρειαστείτε:
– 4 ή 5 κομμάτια Τζίντζερ
– 1 κουταλιά της σούπας Μέλι
– Μισό Λεμόνι
– 1 φλιτζάνι Νερό
Βήμα 1. Βράζουμε το νερό μαζί με το τζίντζερ
Το τζίντζερ λειτουργεί ως ένα φυσικό αναλγητικό και καταπραΰνει από τον ερεθισμό και το ξύσιμο που προκαλείται στο πονόλαιμο . Επιπλέον, έχει αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές ιδιότητες που καταστρέφουν και αποβάλλουν την βλέννα από τους πνεύμονες, καθαρίζοντας έτσι την αναπνευστική οδό σας.
Ρίξτε 1 φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και ανεβάστε τη θερμότητα.
Προσθέστε 4 ή 5 κομμάτια τζίντζερ και βάλτε τα να βράσουν
Αφήστε το τζίντζερ να μείνει στο νερό για 5 λεπτά ή μέχρι να έχετε ένα ισχυρό άρωμα.
Βήμα 2. Στραγγίξτε το υγρό
Χρησιμοποιώντας ένα σουρωτήρι, διαχωρίστε τα κομματάκια τζίντζερ από το νερό.
Βήμα 3. Αναμείξτε μέλι και λεμόνι
Προσθέτετε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ½ χυμό λεμονιού στο νερό με τζίντζερ.
Πιείτε αυτό το ρόφημα 3 ή 4 φορές την ημέρα για ανακουφιστείτε από τον επίμονο βήχα, την συμφόρηση και τον πονόλαιμο.
Εκτός από γλυκαντικό, το μέλι σχηματίζει ένα προστατευτικό κάλυμμα στην βλεννογόνο μεμβράνη και έτσι ανακουφίζει τον ερεθισμό που έχει προκληθεί λόγω συμφόρησης.
Σπιτικές θεραπείες του βήχα: Μηλόξυδο & μέλι
Πράγματα που θα χρειαστείτε:
-2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο (ACV)
– 1 κουταλιά της σούπας μέλι
– Νερό
Ανακατέψτε το μηλόξυδο και το μέλι σε ένα ποτήρι νερό
Ρίξτε 2 κουταλιές μηλόξυδο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
Πιείτε αυτό το ρόφημα μία φορά την ημέρα.
Ενώ το μηλόξυδο συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του ρΗ στο σώμα, το μέλι δρα ως φυσικό μαλακτικό προστατεύοντας και αποτρέποντας την συμφόρηση της βλεννογόνου μεμβράνης.
Μπορείτε να προσθέσετε πιπέρι καγιέν στο ρόφημά σας για να επωφεληθείτε από τις θεραπευτικές δυνάμεις τους.
Σπιτικές θεραπείες του βήχα: Φτιάξτε το δικό σας σιρόπι για τον βήχα
Πράγματα που θα χρειαστείτε:
– 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
– 7 ή 8 κουταλάκια Κανέλα
– 1 κουταλιά της σούπας Μέλι
– ελάχιστο Πιπέρι Cayenne
– 1 φλιτζάνι Νερό
Βήμα 1. ρίξτε νερό σε μια κατσαρόλα
Ρίξτε 1 φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και ανάψτε το μάτι της κουζίνας.
Βήμα 2. Προσθέστε τα βότανα και τα μπαχαρικά
Προσθέστε μερικούς ράβδους κανέλας, 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνης και λίγο πιπέρι καγιέν στο νερό.
Αφήστε το μείγμα να βράσει
Η κανέλα και η κουρκούμη περιέχουν ενώσεις που έχουν υψηλές αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία της συμφόρησης και την ανακούφιση του βήχα.
Επιπλέον, το πιπέρι καγιέν είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό που αποβάλλει τη συμφόρηση που προκαλεί πτύελο από το σώμα και διεγείρει την σωστή κυκλοφορία της βλέννας στο σώμα.
Βήμα 3. Στραγγίξτε και αποθηκεύστε
Αφού το μείγμα αρχίσει να βράζει, ελαττώστε την θερμότητα και αφήστε τα βότανα να μείνουν στο νερό για 2 λεπτά.
Τοποθετήστε το σιρόπι σε ένα αεροστεγές μπουκάλι και αποθηκεύστε το.
Βήμα 4. Όταν χρειαστεί πιείτε το
Ενώ αντιμετωπίζει πρόβλημα με το βήχα, ζεστάνετε μόλις 2 κουταλάκια του γλυκού από αυτό το σιρόπι.
Ανακατέψτε σε αυτό 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Πιείτε αυτό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
Σημείωση: Η θέρμανση του σιροπιού, καταστρέφει τις αντιβακτηριακές και θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Ως εκ τούτου, προσθέστε το μέλι μετά το ζέσταμα του σιροπιού.
Σπιτικές θεραπείες του βήχα: Χρήση φυτικού τσαγιού
Α. Τσάι από θυμάρι
Πράγματα που θα χρειαστείτε:
-μερικά κλαράκια θυμάρι
– 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
– 1 φλιτζάνι νερό
Βήμα 1. Βράζουμε νερό
Ρίξτε 1 φλιτζάνι νερό σε ένα τηγάνι και βάλτε το να βράσει
Βήμα 2. Προσθέστε θυμάρι
Προσθέστε μερικά κλαδάκια θυμαριού στο ζεστό νερό.
Χαμηλώστε την θερμότητα και αφήστε το θυμάρι να μείνει στο νερό για 2 έως 3 λεπτά.
Το θυμάρι είναι πλούσιο σε αντιμικροβιακές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών των βρόγχων και της τραχείας, ανοίγοντας τους αεραγωγούς, μειώνοντας έτσι τον βήχα σας.
Βήμα 3. Στραγγίξτε το και δώστε του μια πιο γλυκιά γεύση.
Χρησιμοποιήστε ένα στραγγιστήρι και στραγγίξτε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Πιείτε αυτό το τσάι 3 ή 4 φορές την ημέρα για γρήγορα αποτελέσματα.
Β. Τσάι γλυκόριζας
Πράγματα που θα χρειαστείτε:
– 2 ή 3 ρίζες γλυκόριζα
-1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
-1 φλιτζάνι νερό
Βήμα 1. Βράζουμε νερό μαζί με τη ρίζα γλυκόριζας
Ρίξτε 1 φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και ανάψτε τη θερμότητα.
Προσθέστε 2 έως 3 ρίζες γλυκόριζας στο νερό.
Η γλυκόριζα είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και καταπραΰνει έτσι τις ερεθισμένες μεμβράνες.
Δείτε ακόμη: Καρκίνος στον λαιμό: Πότε βήχας και πονόλαιμος είναι πρώιμα σημάδια
Βήμα 2. Στραγγίξτε το, δώστε του μια πιο γλυκιά γεύση και πιείτε το
Στραγγίστε το υγρό σε ένα φλιτζάνι.
Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Πιείτε αυτό το τσάι ενώ είναι ακόμα ζεστό, 2 ή 3 φορές την ημέρα για γρήγορη ανακούφιση από το βήχα.
Σπιτικές θεραπείες του βήχα: Πρόσθετες συμβουλές
Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, καθώς αυτό βοηθάει στην ανακούφιση από τον βήχα. Τα ζεστά ροφήματα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά, καθώς βοηθούν στην εκκαθάριση και τη διάλυση των εκκρίσεων βλέννας σε μικρότερες ποσότητες.
Αποφύγετε τα ανθρακούχα ροφήματα και τους χυμούς εσπεριδοειδών. Αυτά τα ποτά περιέχουν ανθρακικό και οξύ που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
Η λήψη ζεστού μπάνιου και ντους είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του βήχα. Ένα ζεστό μπάνιο ενυδατώνει τους αεραγωγούς σας, διευκολύνοντας έτσι το βήξιμο του φλέγματος.
Αποφύγετε την κατανάλωση κρύων τροφίμων. Στεγνώνουν τα αναπνευστικά καλύμματα καθιστώντας τα επιρρεπή σε λοιμώξεις.
