Μυστικές τεχνικές ύπνου – Χρήσιμες πληροφορίες: Αντιμετωπίζετε πρόβλημα ύπνου; Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Παρακάτω παρουσιάζονται έξι τύποι ύπνου, οι οποίοι θα σας «λύσουν» τα χέρια. Μάλιστα, οι συγκεκριμένοι τύποι έχουν να κάνουν με καλή ξεκούραση, με μικρό σε διάρκεια, ύπνο.
Μυστικές τεχνικές ύπνου – Χρήσιμες πληροφορίες: Έξι τεχνικές που πρέπει να δοκιμάσετε
6. Ο ύπνος των προγόνων μας – 6 ώρες: Οι πρόγονοί μας, κοιμόντουσαν σε 2 φάσεις χωρισμένες από μια περίοδο αφύπνισης. Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι η πιο άνετη επιλογή και μπορεί να συμπληρωθεί με 30 λεπτά ύπνου για προσαρμογή.
5. «Dymaxion» – 2 ώρες: Ο Buckminster Fuller, βρήκε την πιο αποτελεσματική τεχνική ύπνου που αποτελείται από 30 λεπτά ύπνου 4 φορές την ημέρα κάθε 6 ώρες. Αυτός είναι ο πιο ακραίος κύκλος ύπνου.
4. «Superhuman» – 2 ώρες: Αυτή η μέθοδος είναι ένα δημιουργικό μυστικό του Leonardo da Vinci και του Salvador Dali. Ο Dali τοποθετούσε ένα μεταλλικό δίσκο κοντά στο κρεβάτι του, όπου καθόταν με ένα κουτάλι στο χέρι του. Όταν έπεφτε το κουτάλι, ο καλλιτέχνης ξυπνούσε από τον ήχο. Αυτή η ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης του έδινε νέες ιδέες.
3. «Siesta» – 6,5 ώρες: Ο Winston Churchill, ένας από τους μεγαλύτερους Βρετανούς, τήρησε αυτό το χρονοδιάγραμμα. Πήγαινε στο κρεβάτι στις 3 το πρωί, ξυπνούσε στις 8 και στη συνέχεια κοιμόταν μία ώρα περίπου το απόγευμα.
2. «Tesla» – 2 ώρες 20 λεπτά: Ο εξαιρετικός φυσικός και εφευρέτης Nikola Tesla, κοιμόταν μόνο 2 ή 3 ώρες την ημέρα. Μπορούσε να εργάζεται όλη τη νύχτα, αλλά συχνά χρησιμοποιούσε αυτή την τεχνική ύπνου, που αργότερα πήρε το όνομά του.
1. «Everyman» – 2,5 ώρες: Οι ελέφαντες τηρούν ένα πρόγραμμα γνωστό ως «Everyman» και κοιμούνται κατά μέσο όρο 2 ώρες την ημέρα: 1 ώρα τη νύχτα και στη συνέχεια 3 ή 4 15 λεπτά ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μυστικές τεχνικές ύπνου – Χρήσιμες πληροφορίες: Η σωστή στάση ύπνου είναι αυτή όπου κάποιος γέρνει από την αριστερή πλευρά.
