12 τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε πριν κοιμηθούμε και με τι μπορούμε να τις αντικαταστήσουμε

Απαγορευμένες τροφές – Χρήσιμες πληροφορίες: Το να τρώει κάποιος κατά τη διάρκεια της νύχτας, δεν θεωρείτε μία κακή συνήθεια. Το μόνο που χρειάζεται, είναι κάποιος απλά να ελέγξει τη διατροφή του. Δηλαδή, να καταναλώνει συγκεκριμένες τροφές και να αποφεύγει κάποιες άλλες.

Απαγορευμένες τροφές – Χρήσιμες πληροφορίες: Ποιες είναι οι 12 τροφές, που μπορείτε να καταναλώσετε κατά τις νυχτερινές ώρες

1. Καρπούζι

2. Γιαούρτι με κομμένα φρούτα

3. Σαλάτα

4. Μπιφτέκια ή σάντουιτς λαχανικών

5. Μπανάνα

6. Τυρί κότατζ

7. Τόνος ή σολομός ψητός

8. Ωμά ή ψητά λαχανικά

9. Αυγά βραστά

10. Φρουτοσαλάτα με καρύδια

11. Φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο

12. Ποπκόρν

Απαγορευμένες τροφές – Χρήσιμες πληροφορίες: Ποιες είναι οι 16 τροφές, που πρέπει να αποφεύγετε να τις καταναλώσετε, με κάθε τρόπο κατά τη διάρκεια τις νύχτας

Οι παραπάνω τροφές μπορούν να καταναλωθούν το βράδυ για να βοηθήσουν τον ύπνο και τα κιλά των ανθρώπων, που τις τρώνε. Όμως, υπάρχουν και κάποιες άλλες λιπαρές τροφές, οι οποίες δεν ενδείκνυνται και μπορούν να προκαλέσουν πολλά και ταυτόχρονα προβλήματα. Σε περίπτωση που θέλετε να κοιμηθείτε ήρεμα και χωρίς βάρος στο στομάχι σας, καλό είναι να αποφύγετε τις ακόλουθες τροφές:

1. Ζυμαρικά

2. Παγωτό (ειδικά σοκολάτα)

3. Πίτσα

4. Χάμπουργκερ

5. Γλυκά

6. Δημητριακά

7. Σκόρδο

8. Πικάντικες τροφές

9. Μπισκότα

10. Καφές

11. Έτοιμο ποπκόρν με λιπαρά

12. Έτοιμα γεύματα