Σοβαρά σημάδια – Χρήσιμες πληροφορίες: Όταν κάποιος άνθρωπος δεν λαμβάνει επαρκείς ποσότητες νερού, αυτό έχει επιβαρυντικά αποτελέσματα για τον οργανισμό του. Είναι κοινό μυστικό πως ο άνθρωπος πρέπει να πίνει καθημερινά αρκετή ποσότητα νερού. Αν δεν το κάνει, θα εμφανίσει κάποια συγκεκριμένα συμπτώματα, τα οποία αναφέρονται παρακάτω.
– Ξηρό στόμα: Το νερό είναι απαραίτητο για τις μεμβράνες της βλεννογόνου στο στόμα και τον λαιμό, οι οποίες θα συνεχίσουν να το κρατούν υγρό με σάλιο, για αρκετή ώρα μετά την πρώτη γουλιά.
– Ξηρό δέρμα: Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, οπότε φυσικά πρέπει να παραμείνει ενυδατωμένο. Αν θέλετε να αποφύγετε την εξάντληση, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
– Υπερβολική δίψα: Το ξηρό στόμα είναι μια ένδειξη δίψας και η γλώσσα μοιάζει με έρημο.
– Ξηρά μάτια: Είναι σαφές πως το νερό επηρεάζει τον οργανισμό μας. Η έλλειψη πρόσληψης νερού, οδηγεί σε ξηρά ερεθισμένα μάτια. Χωρίς νερό στο σώμα, οι δακρυγόνοι στεγνώνουν.
– Πόνος στις αρθρώσεις: Οι χόνδροι και οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης, αποτελούνται από περίπου 80% νερό. Υπάρχει απόλυτη ανάγκη να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση η λειτουργία των οστών.
– Η μυϊκή μάζα μειώνεται: Λιγότερο νερό στο σώμα σημαίνει λιγότερη μυϊκή μάζα. Η κατανάλωσή του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση, σας κρατά ενυδατωμένους.
– Οι αρρώστιες διαρκούν περισσότερο: Το νερό επιτρέπει στο σώμα να αποβάλλει συνεχώς τις τοξίνες. Τα όργανα δουλεύουν για να φιλτράρουν τα συγκεκριμένα στοιχεία, όπως μια μηχανή.
– Αίσθηση κούρασης και λήθαργου: Όταν ένα σώμα είναι αφυδατωμένο, παίρνει νερό από το αίμα και έχει τα αντίστοιχα αποτελέσματα.
– Περισσότερη πείνα: Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα μπορεί να αρχίσει να σκέφτεται ότι χρειάζεται φαγητό. Αυτό συμβαίνει καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας αλλά και της νύχτας, με αποτέλεσμα να νιώθετε λαχτάρα για επιπλέον σνακ.
– Πεπτικά προβλήματα: Χωρίς την κατάλληλη ενυδάτωση, η ποσότητα και η ισχύς της βλέννας μειώνεται, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να δημιουργήσει μερικές σημαντικές εσωτερικές βλάβες. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται συμπτώματα καούρας και δυσπεψίας.
– Πρόωρη γήρανση: Η ποσότητα νερού που διατηρεί το σώμα, μειώνεται φυσιολογικά με την ηλικία. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι καθώς μεγαλώνουμε θα πρέπει να αυξήσουμε συνειδητά την πρόσληψη νερού.