Ψυχολογική εξάντληση, όταν αισθάνεστε ότι η σταγόνα ξεχείλισε το ποτήρι. Είναι μια κατάσταση αδυναμίας και αυτό συμβαίνει εξαιτίας της δυναμικής που δείξατε σε άλλα θέματα που σας έχουν απασχολήσει.
Είναι συνήθως μια αργή διαδικασία, δεν το συνειδητοποιείτε. Αλλά χωρίς να το περιμένετε έρχεται η έκρηξη. Οι καταστάσεις που ζείτε και έχετε ανεχτεί εδώ και καιρό σας οδηγούν στην έκρηξη.
Πρόκειται για μια κατάσταση ακραίας ψυχικής και συναισθηματικής κόπωσης. Η ψυχολογική εξάντληση συνοδεύεται συχνά με το αίσθημα έλλειψης σωματικής δύναμης. Συνήθως συμβαίνει όταν δίνετε πολλά και αποκομίζετε λίγα σε ότι αφορά το συναισθηματικό κομμάτι της ζωής σας.
Συχνά χαρακτηρίζεται ως ένα είδος σωματικής και διανοητικής αδράνειας, ένα αίσθημα βαρύτητας που σας περιβάλλει καθημερινά.
Αυτό που προαναφέρθηκε αποτελεί την κοινή αιτία για την ψυχολογική εξάντληση. Μπορεί να φαίνεται απλό αλλά σταδιακά σας αναλώνει και στο τέλος σας εξαντλεί.
Άλλες αιτίες που οδηγούν στην ψυχική κόπωση είναι οι πολλές αλλαγές που μπορεί να σημειωθούν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν μπορείτε να τις χειριστείτε όλες και νιώθετε εξαντλημένοι.
Τα συμπτώματα της ψυχικής εξάντλησης είναι τα εξής:
Απώλεια ενέργειας
Ευερεθιστότητα, νευρικότητα
Αϋπνία
Απώλεια κινήτρων: Όταν είστε εξαιρετικά εξαντλημένοι, απλά δεν βρίσκετε κανένα κίνητρο
Όχι και τόσο καλή μνήμη: Πιθανόν να ξεχνάτε τι φάγατε την προηγούμενη ημέρα ή τις δουλειές που έχετε να κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το μυαλό είναι πολύ κουρασμένο και δεν μπορεί να συνεχίσει την επεξεργασία και την αποθήκευση πληροφοριών στο συνειδητό επίπεδο.
Η ψυχολογική εξάντληση, όπως όλων των ειδών οι εξαντλήσεις για να αντιμετωπιστούν χρειάζονται ηρεμία, ξεκούραση, ανθρώπους που μπορούν να βοηθήσουν.
