Η Κάτια Δανδουλάκη παραμένει λαμπερή και εντυπωσιακή στα 74 της και παραδέχεται πως πέρα από το καλό DNA της, η διατήρηση της ομορφιάς απαιτεί πειθαρχία και υγιεινές επιλογές.
Κάτια Δανδουλάκη: Τι έχει κόψει από τη διατροφή της και ποια είναι τα μυστικά της για να παραμένει σε φόρμα
Η γνωστή ηθοποιός έχει εξομολογηθεί πως η μητέρα της την είχε μυήσει από μικρή ηλικία στον υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, η ηθοποιός είναι ιδιαίτερα πειθαρχημένη και δεν παρεκκλίνει ποτέ από το πρόγραμμα που ακολουθεί. Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς της, ενώ η διατροφή της βασίζεται σε υγιεινές τροφές που περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς όμως να επιβαρύνουν τον οργανισμό με λιπαρά.
Αν και η Κάτια Δανδουλάκη είναι λάτρης των γλυκών, όπως έχει εξηγήσει, μετά τα 40 αποφάσισε να κόψει τις γλυκές «αμαρτίες» για 10 χρόνια. Πλέον, η ηθοποιός τα αποφεύγει και σπάνια θα κάνει κάποια παρασπονδία όσον αφορά στα γλυκά, καθώς προσθέτουν θερμίδες και έχουν αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας και ειδικά για την καρδιά.
«Πάντα προσέχω τι θα βάλω στο στομάχι μου. Από τη μητέρα μου το κληρονόμησα. Έτσι, έχει ξεσυνηθίσει ο οργανισμός μου. Αν φάω κάτι με λίπος μπορεί να αρρωστήσω. Έχω κάνει πολλές θυσίες. Και πάντα μακριά από γλυκά. Πάντα στα γυρίσματα και στο θέατρο κουβαλάω την εξάρτησή μου. Το μικρό φορητό ψυγειάκι μου με κορνφλέικς, μπιφτεκάκια, κοτόπουλο, γιαούρτι», είχε δηλώσει η ηθοποιός.
Ενώ, σε άλλη συνέντευξή της, είχε αναφέρει για τη σχέση της με το χρόνο και τον τρόπο που παραμένει σταθερή στα κιλά της τα εξής: «Όταν άρχισα να χάνω τους ανθρώπους μου, τρόμαξα για πρώτη φορά με τον χρόνο που περνάει. Τότε κατάλαβα ότι μεγαλώνω. Από τότε που σταμάτησα την τηλεόραση, φροντίζω τον εαυτό μου περισσότερο. Δεν μπορώ τα “δεν έχω κάνει τίποτα στο πρόσωπο μου”. Κι αν έχεις κάνει δηλαδή, τι είναι, κακό; Φροντίζω τον εαυτό μου ως εκεί που δεν παίρνει. Κάνω ζωή αθλητή, αλλά όταν τα λέω αυτά δεν με ακούνε γιατί όλοι θέλουν τη γρήγορη λύση. Λένε σε ποιον πλαστικό πάτε; Τι ανόητη ερώτηση, Θεέ μου. Θέλει θυσία για να κρατήσουμε τη νεανική μας ενέργεια. Να διατηρείς το βάρος σου σταθερό. Να γυμνάζεσαι. Εγώ όταν είχα όλες κι όλες τρεις ώρες κενό για να κοιμηθώ και να πάω στο γύρισμα και έπρεπε να διαλέξω περισσότερο ύπνο ή γυμναστική, πάντα διάλεγα τη γυμναστική. Ενώ μου άρεσαν τα γλυκά, τα έκοψα μαχαίρι μετά τα σαράντα. Για δέκα χρόνια δεν τα άγγιξα. Είμαι άνθρωπος της πειθαρχίας. Δεν μπορώ τα νάζια και τις δικαιολογίες. Αυτό το νάζι, που είναι μάστιγα πλέον, μου είναι απολύτως απωθητικό. Το παιδικό χαρακτηριστικό σε μεγάλο άνθρωπο είναι έως και σιχαμένο».
Κάτια Δανδουλάκη: Το πρόγραμμα γυμναστικής της και το διαιτολόγιό της
- Κάνει 45′ την ημέρα γυμναστική και εναλλακτικό διαλογισμό με αυτοσυγκέντρωση.
- Τρώει ένα πρωινό γεμάτο αλλά χωρίς λίπη όπως μια μπανάνα, ένα ακτινίδιο και σπόρους ιπποφαές, blueberry, grandberry, ξηρούς καρπούς και μια κουταλιά μέλι.
- Το μεσημέρι τρώει λίγη πρωτείνη με σαλάτα και το βράδυ κανονικό γεύμα.
