Η σούπερ αδυνατισμένη και πολύ στιλάτη Adele βρέθηκε στο Λονδίνο στο γάμο της κολλητής της φίλης Laura Dockrill το Σάββατο το βράδυ. Η 31χρονη τραγουδίστρια που σαγήνεψε με τη φωνή της όλον τον πλανήτη είχε σημαντικό ρόλο στην τελετή και στην ανταλλαγή όρκων των νεονύμφων ενώ στη συνέχεια διασκέδασε τους καλεσμένους με την εκπληκτική φωνή της ερμηνεύοντας πολλές από τις επιτυχίες της, συμπεριλαμβανομένου του Rolling In The Deep.
Το outfit που τόνιζε τη μέση δαχτυλίδι
Η ανανεωμένη Adele ήταν μια κούκλα και το outfit με τη φλοράλ φούστα μέχρι τον αστράγαλο και τη λευκή κοντομάνικη μπλούζα με κλειστό λαιμό τόνιζε την αδυνατισμένη και γυμνασμένη της σιλουετα. Ξέροντας πώς να μακραίνει τον κορμό της συνδύασε το look της με ένα ζευγάρι nude γόβες στιλέτο ενώ τα αξεσουάρ της περιορίστηκαν σε μια λευκή δερμάτινη τσάντα, ένα καπέλο και πολλά δαχτυλίδια.
Η δίαιτα και ο personal trainer
Η Adele έκανε για πάνω από 2 χρόνια αυστηρή δίαιτα με «πράσινους χυμούς και 1.000 θερμίδες την ημέρα.
Η γυμναστική της βασίστηκε στο 90 Day Plan του Body Coach που ακολούθησαν πολλές διάσημες όπως η Pippa Middleton.
Οι τροφές με τις λιποδιαλυτικές δυνάμεις που έχει εντάξει στη διατροφή της
Η Adele καταναλώνει «υπερτροφές» όπως τα μήλα, τα μύρτιλλα, το φαγόπυρο, τη μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, αλλά και το πράσινο τσάι, το κόκκινο κρασί, ή τα καρύδια.
Βασικό συστατικό της δίαιτάς της είναι οι σιρτουΐνες – οι πρωτεϊνες της μακροζωίας, καθώς επηρεάζουν κατά κύριο λόγο τις κυτταρικές διαδικασίες. Αυτές οι ουσίες επίσης έχουν αποτελέσει αντικείμενο έρευνας στο πεδίο της αντιγήρανσης εδώ και καιρό. Μια τέτοια διατροφή βοηθά το άτομο να καίει λίπος, να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, ενώ οι ουσίες αυτές ρυθμίζουν το μεταβολισμό.
Η δίαιτα της Adele των δύο φάσεων
Η εν λόγω δίαιτα βασίζεται σε δύο φάσεις. Στην πρώτη, για τρεις μέρες τρώτε 1000 θερμίδες ανά μέρα. Επίσης, καταναλώνει τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (με σέλινο, λαχανίδα, μαϊντανό) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο).
Από την 4η έως την 7η μέρας καταναλώνετε 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα. Τέλος για 2 εβδομάδες τρώτε 3 γεύματα τη μέρα και ένα χυμό ή smoothie.
Δείτε την Adele στην τελετή του γάμου
https://www.instagram.com/p/B8oeq1BHmZl/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8ofOKMHFlC/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8owD_tnJnP/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8owm2OHajh/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8o4wCFnsXI/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8p-RPeHBDi/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8o3IRonGMW/?utm_source=ig_embed
