Πιστεύετε ότι ένα ποτήρι νερό είναι η ιδανική επιλογή για να νικήσει κανείς την δίψα; Φαντάζομαι πως ναι, παρόλα αυτά η απάντηση αυτή δεν είναι η σωστή.
Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο St. Andrews στη Σκωτία, το γάλα αποδείχθηκε ως το ποτό που προσφέρει τη μεγαλύτερη και πιο διαρκή ενυδάτωση στον οργανισμό.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το νερό – είτε μη ανθρακούχο είτε ανθρακούχο – είναι αποτελεσματικό στο να ενυδατώνει γρήγορα το σώμα, αλλά τα ροφήματα που περιέχουν μικρές ποσότητες ζάχαρης, λίπους ή πρωτεΐνης παρέχουν ακόμα καλύτερη ενυδάτωση και διατηρούν το σώμα μας ενυδατωμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η έρευνα ανέδειξε το γάλα ως ένα ακόμη πιο ενυδατικό ποτό από το απλό νερό, καθώς περιέχει σημαντικά συστατικά όπως λακτόζη, πρωτεΐνη και λίπος. Αυτά τα συστατικά συμβάλλουν στον πιο αργό χυμό των υγρών από το στομάχι και διατηρούν την ενυδάτωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, το γάλα περιέχει νάτριο, το οποίο λειτουργεί ως ένα είδος “σφουγγαριού” και διατηρεί το νερό στο σώμα, με αποτέλεσμα να παράγονται λιγότερα ούρα.