Μια 64χρονη μοιράζεται τα «μυστικά» και τα tips που ακολουθεί στην καθημερινότητά της, προκειμένου να διατηρεί ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα.
Η 64χρονη infuencer που απαριθμεί πάνω από 90 χιλιάδες followers έχει τρία παιδιά και τρία εγγόνια. Η ίδια σε ανάρτηση που έβαλε στην προσωπική της σελίδα στο Instagram με μαγιό, συγκέντρωσε χιλιάδες σχόλια και likes, με πολλούς να της κάνουν κοπλιμέντα για την εικόνα της. Η ίδια από την πλευρά της σημειώνει πως «ποτέ δεν είσαι αρκετά μεγάλη με μπικίνι».
View this post on InstagramAdvertisement
Advertisement
Ποια είναι τα μυστικά της 64χρονης influencer
«Το fitness δεν είναι απλά θέμα εμφάνισης. Είναι συναίσθημα. Και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να νιώθεις ότι έχεις ένα υγιές και γερό σώμα. Το θέμα είναι ότι κανένας δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά για σένα. Ακόμα και αν πληρώσεις κάποιον να το κάνει» αναφέρει η 64χρονη.
Advertisement
View this post on Instagram
«Οι γυναίκες αποκτούμε τη δική μας αξία όσο μεγαλώνουμε – νιώθουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση, νιώθουμε σέξι- ειδικά αν είμαστε σε φόρμα και υγιείς. Μπορούμε πραγματικά να αντιστρέψουμε τη διαδικασία γήρανσης μέσω της διατροφής και της άσκησης. Το να χτίζουμε τους μύες, να καίμε το λίπος και να έχουμε ένα υγιές σώμα εξαρτάται από εμάς. Υπάρχουν δύο τρόποι γήρανσης: ο ένας είναι η χρονολογική ηλικία που είναι από την ημερομηνία γέννησής σας μέχρι σήμερα. Ο άλλος είναι η βιολογική ηλικία, η οποία είναι πιο συναρπαστική. Μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα νεότερο σώμα – να γίνουμε πιο αδύνατοι, πιο δυνατοί, πιο υγιείς» υποστηρίζει.
Σε μία συνέντευξή της η ίδια αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί, αναφέροντας μεταξύ άλλων πως επιλέγει βιολογικά τρόφιμα, αυγά, ψάρια και γενικά φρέσκα προϊόντα. Τέλος, η ίδια αποκαλύπτει πως τρώει κάθε τρεις ώρες και στα γεύματα περιλαμβάνονται πρωτεΐνη, φρέσκα λαχανικά ενώ δεν παρεκκλίνει ποτέ από τον κανόνα «μία επιλογή υδατάνθρακα σε κάθε γεύμα».
