Η Ελένη Φουρέιρα αναμφίβολα είναι από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz.
Η τραγουδίστρια διαθέτει ένα καλλίγραμμο σώμα και όπως έχει δηλώσει αρκετές φορές προσέχει τη διατροφή της, καθώς οι εντυπωσιακές χορογραφίες που κάνει, δεν της επιτρέπουν να έχει φάει βαριά ή ιδιαίτερα λιπαρά γεύματα πριν βγει στη σκηνή.
Ωστόσο, πάντα μια φορά την εβδομάδα θα ενδώσει σε κάποιο… junk food πειρασμό.
Παρόλα αυτά, η Ελένη Φουρέιρα ακολουθεί και ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο τη βοηθά να έχει υψηλές αντοχές αλλά και να διατηρείται στα κιλά της. Η ίδια έχει επιλέξει το crossfit σε συνδυασμό με το ποδήλατο ή spinning για την εκγύμναση της.
Όπως μάλιστα έχει πει σε συνέντευξή της δεν μπορεί να μην γυμνάζεται καθώς η άσκηση της προσφέρει απίστευτη ευεξία.
Ένα από τα μυστικά της είναι ότι δεν κάνει συνεχώς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής για να σοκάρει το σώμα της και να βλέπει πιο γρήγορα αποτελέσματα. Έτσι κάνει 3 ημέρες την εβδομάδα στίβο και τις υπόλοιπες 3 (ξεκουράζεται και μια μέρα την εβδομάδα) κάνει 20 λεπτά τρέξιμο και 4 σετ των 15 επαναλήψεων από καθίσματα, κοιλιακούς και ραχιαίους.
«Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική μου είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά».
Σε ό,τι αφορά τη διατροφή της αποφεύγει το αλεύρι, την ζάχαρη και το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες αλλά δεν στερείται τίποτα. Τρώει τα πάντα με μέτρο.
Πρωινό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
Μεσημεριανό: Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
Βραδινό: Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.
«Ένα από τα διατροφικά μυστικά που μου έχει μάθει η γιαγιά μου είναι το ρόφημα κανέλας: Βράζω νερό και μετά το βάζω σε μια κανάτα μαζί με έξι στικ κανέλας. Το αφήνω να κρυώσει και το καταναλώνω σαν τσάι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθάει στην αποτοξίνωση, ενώ παράλληλα τονώνει τον οργανισμό».