Ένας πρώην υπέρβαρος δρομέας, ο Αλέξης, κατάφερε να χάσει 80 ολόκληρα κιλά, μέσα σε τρία χρόνια και να συμμετάσχει στον Ημιμαραθώνιο Κρήτης.
Ο νεαρός άνδρας ξεκίνησε να τρέχει στον Ημιναραθώνιο Κρήτης, το 2014, όταν ήταν 162,8 κιλά, στον αγώνα των 5 χιλιομέτρων, το 2019 συμμετείχε στον αγώνα των 10 χιλιομέτρων, όντας πλέον 81,6 κιλά και το 2020, στα 21 χιλιόμετρα.
Ο πατέρας του Αλέξη Βορδοναράκη-Μουράτη ήταν δρομέας, αλλά έπαιξε ποδόσφαιρο και στον ΟΦΗ και η μητέρα του γυμνάστρια και μέλος της οργανωτικής επιτροπής του αγώνα.
Ο Αλέξης γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Αρκαλοχώρι και σήμερα είναι σεφ και ζει στο Ηράκλειο.
Στη μνήμη του έχει κρατήσει χαραγμένη την ημερομηνία 15/12/2016, όταν η ζυγαριά έδειχνε 162.8 κιλά, ενώ τώρα δείχνει σχεδόν 80 κιλά.
Όπως υπογράμμισε ο 29χρονος, μιλώντας στο gazzetta. gr, «αρχικά αποφάσισα να χάσω κάποια κιλά, γιατί είχα ένα περίεργο θέμα. Δεν χωρούσα στα bucket καθίσματα που είχα πάρει για το αυτοκίνητο μου, οπότε ξεκίνησα διατροφή και γυμναστική με σκοπό να χάσω κάπου στα 20 κιλά. Όταν τελικά τα έχασα άρχισα να ασχολούμαι πιο ενεργά με τ’ όλο θέμα, να μελετώ ξένα βιβλία διατροφολογίας και να παρακολουθώ έρευνες που… έτρεχαν στο εξωτερικό. Ταυτόχρονα άρχισα να ασχολούμαι ακόμα πιο ενεργά με τη γυμναστική και με το τρέξιμο με αποτέλεσμα ως σήμερα να έχω χάσει πάνω από 80 κιλα και να είμαι στο 15% λίπος».
Απευθυνόμενους σε όσους έχουν θέμα με τα κιλά του, ο πρώην υπέρβαρος δρομέας επεσήμανε «η διατροφή είναι το Α και το Ω σε αυτές τις προσπάθειες. Όποιος ενδιαφέρεται, να ψάχνει μόνος του τις τάσεις που υπάρχουν παγκοσμίως, γιατί εδώ έχουμε μείνει σε διατροφικές τακτικές που μας «φρενάρουν» αντί να μας βοηθούν. Στο κομμάτι της διατροφής ήταν καθαρά δική μου έρευνα και πειραματισμός, στο κομμάτι της άσκησης είχα καθοδήγηση από διάφορα άτομα αλλά δε μπορώ να πω ότι κάποιος συγκεκριμένα με βοήθησε περισσότερο».
Και πρόσθεσε «η προσπάθεια αυτή ήταν 90% δική μου, εννοείται ότι στήριξη υπάρχει ειδικά από τα άτομα που με ζουν καθημερινά, π.χ. την κοπέλα μου, η οποία ακολουθεί την ίδια διατροφή με εμένα πλέον όπως και η μητέρα μου, και έχουν και οι δύο χάσει βάρος. Η κοπέλα μου βασικά έχει κάνει μια μικρή εκδοχή της δικής μου μεταμόρφωσης».
Ο Αλέξης ακολουθεί ειδική διατροφή, αλλά δεν πεινάει και όπως σημείωσε «κάνω κετονική διατροφή, δεν τρώω καθόλου υδατάνθρακες, εδώ και τρία χρόνια και επίσης κάνω διαλειμματική νηστεία σε πολύ συχνό ρυθμό. Τώρα ετοιμάζω σιγά σιγά και ένα blog για το συγκεκριμένο θέμα, καθώς με ρωτάει πολύς κόσμος τι να κάνει και είναι δύσκολο να απαντήσω σε όλους προσωπικά. Έχω βοηθήσει αρκετά άτομα να ξεκινήσουν να χάνουν βάρος μέσω διατροφής και άσκησης».
Για τη συμμετοχή του στους αγώνες, τόνισε «όπου και γίνεται ο ημιμαραθώνιος, ο οποίος είναι ο μοναδικός αγώνας στον οποίο συμμετέχω, είμαι εκεί. Σκοπεύω να τρέξω και σ’ άλλους αγώνες».
Σχετικά με το πιάτο που τον εκφράζει, κατέληξε «αγαπημένο μου πιάτο από την διατροφή που κάνω αυτή τη στιγμή θα σου πω ότι είναι ένα μπέργκερ που φτιάχνω με ψωμί χωρίς υδατάνθρακες. Ξέρω ότι δεν ακούγεται πολύ… διατροφικό αλλά η διατροφή μου βασίζεται στα λιπαρά».