https://www.facebook.com/healthdigest/posts/1763470367119281
Όταν παθαίνουμε παλινδρόμηση οξέος, οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε για τα αντιόξινα. Είναι εύκολα διαθέσιμα και συνήθως αποτελεσματικά. Αλλά ποιος θέλει να συνεχίσει να παίρνει αυτά τα φάρμακα όταν υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία;
Μάθετε φυσικές θεραπείες που μπορείτε να καταναλώσετε για να σταματήσετε την δυσφορία λόγω της υπερκινητικότητας του στομάχου και της καούρας:
Φύλλα μέντας
Τα φύλλα μέντας είναι αποτελεσματικά στη μείωση του οξέος στο στομάχι σας. Βοηθούν επίσης στη βελτίωση της πέψης. Με τη δροσερή τους δράση, τα συμπτώματα καούρας και παλινδρόμησης οξέος μπορούν να εξαλειφθούν. Μάθετε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα μέντας για ανακούφιση:
- Κόψτε τα φύλλα μέντας για να τα ετοιμάσετε.
- Βράστε μια κατσαρόλα με νερό.
- Όταν βράσει, προσθέστε τα ψιλοκομμένα φύλλα μέντας.
- Αφαιρέστε το δοχείο από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει.
- Πιείτε το νερό.
Μπανάνες
Αν σας αρέσει να τρώτε μπανάνες, ένας ακόμα λόγος για τον οποίο θα πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε αυτά τα φρούτα. Έχουν υψηλές ποσότητες καλίου, οι οποίες μπορούν να διατηρήσουν την οξύτητά σας υπό έλεγχο. Οι μπανάνες βοηθούν επίσης στην παραγωγή βλέννας στο στομάχι σας, που το προστατεύει από υπερβολικό οξύ. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθά επίσης να αυξηθεί ο ρυθμός πέψης, ο οποίος μπορεί να μειώσει την επανεμφάνιση της παλινδρόμησης οξέος. Για καλύτερα αποτελέσματα, φάτε μια ώριμη μπανάνα, η οποία λέγεται ότι έχει περισσότερο κάλιο από μια κανονική μπανάνα.
Κρύο γάλα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο γάλα κάνει καλό για την πρόληψη της συσσώρευσης οξέος στο στομάχι. Κάθε φορά που αισθάνεστε αίσθηση καύσου στο στομάχι σας μέχρι το λαιμό σας, πιείτε ένα ποτήρι κρύο γάλα για ανακούφιση. Βοηθά πραγματικά αν το γάλα που επιλέγετε δεν έχει ζάχαρη και άλλα πρόσθετα.
Τζίντζερ
Δεν είναι μυστικό ότι το τζίντζερ είναι ένα καλό συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του στομάχου. Όταν πρόκειται για δυσπεψία, καθώς και την υπεροξικότητα, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τζίντζερ για να βοηθήσετε να καταπραΰνετε τα συμπτώματα. Το τζίντζερ είναι επίσης αποτελεσματικό για να σας κρατάει υγιείς, καθώς επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμα που τρώτε. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των ελκών, καθώς ενθαρρύνει την έκκριση βλέννας.
Το τζίντζερ μπορεί να είναι λίγο πολύ έντονο στη γεύση ορισμένων ανθρώπων. Εάν δεν μπορείτε να μασήσετε ακόμα και ένα μικρό κομμάτι εξαιτίας της πικάντικης γεύσης, μπορείτε να δοκιμάσετε να βράσετε πρώτα τη ρίζα. Αντί να φάτε το τζίντζερ, πιείτε το νερό που βράσατε με το τζίντζερ.
Η θεραπεία για την καούρα και την υπεροξικότητα δεν πρέπει πάντα να περιλαμβάνει λύσεις με ιατρική συνταγή. Μερικές φορές, η απάντηση στην ανακούφιση του πόνου λαμβάνει χώρα στην κουζίνα σας.
